美人速報-女性の美容・ダイエット・恋愛まとめ-

女性の美容・恋愛についてまとめました。

どこに行っても嫌われる喪女の嘆き

35: 彼氏いない歴774年 2013/08/19(月) 01:02:16.17 ID:TNaCQQxF
2人きりだと普通に会話してくれる人も
3人以上になると私の事をガン無視で、他の人とずっと話し続ける

ホント優先順位の低い、どうでもいい奴って思われてるんだろうね
人から丁重に扱われる優先順位の高い人間にはどうすればなれるのか

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【美容整形】鼻の下を短くする【人中短縮】

2: 名無しさん@Before→After 2013/01/28(月) 21:54:01.24 ID:iZiZylfg
しらゆりの2010年12月以降、症例が載らないのが気になる。
2009年から2010年はほぼ毎月載せてたのに、急にどうしたの

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【ダイエット】3食オールブラン生活

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/22(日) 20:18:52 ID:f4qoREk1
便秘でお腹が苦しいのと
ダイエットって事で

明日からやってみる。

ウォーキングと筋トレとストレッチも。

165/55

50㌔になるまでやってみよう。
様子を見ながら続ける。

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菓子パンダイエット

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/13(日) 11:11:16 ID:dtXVzMgZ
ダイエット中でも、甘いもの食いたい。
食べないとイライラしてストレスたまる。
なので、

朝と昼、菓子パン 400カロリー以下を食すダイエット。

夜はバランスとる為、野菜中心の鍋(肉類も入れるが)と、米0.5合を食す。
甘党なら、最強のダイエットだと思う。



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【ダイエット】踏み台昇降効果

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/20(金) 01:13:26.44 ID:GRpezVZB
○基本的なやりかた
準備運動(特に足腰)踏む・クールダウン・マッサージ
後ろ上がり・前降りは筋トレを取り入れたりしても。
安全のため、広くて・平らで・滑らない場所でやるべきです。

○準備するもの
<必須>
・踏み台(筋力・身長に応じて5~30cmくらい。10~15cm推奨)
・タオル、着替え
・水分:季節・個人差などがありますが、汗をかく運動です。運動前から水分補給を小まめにしましょう。

<あるといいもの>
・室内用運動靴
・ダンベル:水を入れて使用するタイプのものが100均に売ってます。
500mlペットボトルでも。
・お茶、コーヒー(カフェイン):運動15~20分前に飲むと脂肪燃焼効率アップ
・お酢、クエン酸:疲れがたまりづらくなる

○何を踏み台にしたらいい?
古雑誌などをガムテープで束ねる・ダンボールや雑誌袋に古雑誌などを詰め込む、
というのが一番お手軽。
安定感があり、しっかり体重を支えられるように、
さらに踏み外さないような幅の踏み台を用意しましょう。
音が気になる人は、ゴムマットやコルクマットを下に敷くといいです。
※布団の上・お風呂場・階段・ベッドなどはダメ。

○時間のこと(いつ、どれくらいやればいいか)
・連続20分くらいから始めるといいです。慣れたら増やす。
長時間やりたい場合は、何回かに分けてもいいです。
・朝食前やるのがベターですが、起床直後は避けるべき(血糖値が低く、
血圧が高い時間帯であるため危険)
空腹時(食後1時間以上置く)ならいつでもおk。
こだわりすぎるとサボる原因にもなりかねないので。

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