美人速報-女性の美容・ダイエット・恋愛まとめ-

女性の美容・恋愛についてまとめました。

【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド効果あり!楽しく痩せる!

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/25(日) 09:56:51.60 ID:YSo5J6M/
●美しいボディラインを手に入れるためのトレーシー・メソッド7か条

1.筋肉の名前は気にしない!頭から足まで600ある筋肉をバランスよく使う。
  全身すべての筋肉をバランスよく使ってエクササイズしましょう
2.筋肉をグループとしてとらえ、アクセサリーマッスルを動かす。
  ダンサブルな動きはたくさんの小さな筋肉をつなげて稼動させるのに有効です
3.筋肉は細く小さく、きゅっと引き締めて体をデザインする。
  必要以上の負荷をかけないことがしなやかな体作りのコツ。ダンベルは3ポンド(1.3キロ)以下
4.ダンスの動きを組み込むことで、有酸素運動を同時に行う。
  ダンスの動きを中心としたトレーシー・メソッドは有酸素運動としての効果も高い。
  リズムに乗って動くから、筋肉を繋げて刺激するだけでなく、全身に酸素を送ることができます
  脂肪燃焼を促進するためにも、ワークアウト中は呼吸を止めないように注意して
5.対角線上に体を動かす「クロスペクター」で負担をかけずに筋肉を刺激。
  片側の腰を後ろに突き出すと同時に反対側の肩を前へ→こうした対角線上の動きはクロスペクターといわれる
  筋肉をひっぱって伸ばしながら刺激すると、筋繊維への負担を減らすことができ、マッチョにならないための重要なセオリー
  簡単にみえる動きも力をこめ動きに集中することで効果が高まります
6.まずは一週間に4回。続けることで体は確実に変化する。
  一週間でボディラインに変化を感じるはず。でもそこで油断せずにコンスタントに行うことが何より大事
  3ヵ月後、見違える体になっているはず!
7.なりたい体を具体的に思い描く。イメージすることも欠かせない。
  大切なのは、自分の理想のボディイメージを持ってそれに近づくこと。ワークアウトも鏡の前で。


anan 1668号より

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メンズファッション少ない服で着まわせ

15: ノーブランドさん 2013/10/27(日) 22:54:53.32 0
【ボトムス】
淡青スリムフィットダメージデニム
濃紺スリムフィットダメージデニム
濃グレースリムフィットダメージデニム
水色オーバーサイズストレートダメージデニム
淡青ストレートデニム
ブラウンスリムフィットカーゴパンツ
ブラウンレギンスジーンズ
グレーチェック柄レギンスパンツ
ベージュスリムフィットチノ
ベージュストレートチノ
ホワイトスリムフィットデニム
【アウター】
ブラックシングルレザージャケット
カーキミリタリージャケット
濃紺ナイロンジャケット
水色デニムジャケット
ブラウンニット
カーキダウンベスト
【インナー】
ブラックVネックカットソー
ホワイトVネックカットソー
ブラッククルーネックカットソー
ホワイトクルーネックカットソー
グレー無地シャツ
濃紺チェックシャツ
花柄シャツ
青デニムシャツ
水色リネンシャツ
グレーリネンシャツ

手持ちです。着回し考えてください。

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【美容】美顔ローラー、プラチナゲルマ、スリムセラ

16: スリムななし(仮)さん 2010/09/30(木) 17:03:21
ネジ止め式で角度変えるのは面倒くさいので
値段安いのでこんなもんかなと。
ローラー部分は転がしやすくて使い勝手は良いです。
一ヶ月ほど使用しましたが目に見える変化はないかな。
ただ顔がむくみにくくなった気がする。プラセボ効果かもしんないけど。

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【美容】万能美容品☆NIVEA ニベア☆乾燥対策☆かかとつるつる☆

5: メイク魂ななしさん 2013/10/16(水) 21:31:59.73 ID:ilMCRDFJ0
1.色々な使い方

・ストッキング履く前の踵にニベア
・ファンデ前の化粧下地にニベア、口紅前の唇保護にニベア、アイシャドウの明るい色とニベア混ぜたなんちゃってクリームシャドウでアイメイクの下地
・マジックカーラーで巻いた髪をほぐす手に薄く伸ばしたニベアでパサつき防止。
・更に出掛ける前のハンドクリームもニベア。
・帰宅したら洗顔後・入浴後のケアもニベア。


2.人気のある使い方

・塗る前に精製水やスプレー型化粧水をたくさんつける→少量を両手で暖めてからプレス
すると伸びやすい上に、均質・透明感のある感じになります。
・パウダーファンデと混ぜてお手製BBクリームに


○ニベアソフトはクレンジングが出来て、しかも洗い流せます。
 同様に水色のクリーミィボディミルクも、洗い流せるクレンジングとしても使えます。
 ただし、ニベアボディしっとりはコットンなどで拭き取らないと落ちません。
 クレンジングが目的で買う場合はこれらに注意してください。

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男だけど女が羨ましくてたまらない

1: Ms.名無しさん 2012/05/26(土) 20:15:39.39 0
女になりたい

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