引用元http://open01.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1406641586/
1: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)22:46:26 ID:x6ox73Vls
no title

全国のクソガリよ、立ち上がろう


2: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)22:46:55 ID:VbbYzDUso
ガリマッチョ

7: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)22:48:28 ID:x6ox73Vls
>>2
おうよ、ガリマッチョや

3: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)22:47:34 ID:NE1DMTIRV
相当頑張ったな

4: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)22:47:43 ID:WbmTWchGW
ちょうどE

5: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)22:48:16 ID:HFTTaNpe1
ビフォアがないとわからんが1ヶ月でこれは有り得ない

12: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)22:50:11 ID:x6ox73Vls
no title

>>5
すまんな
正確に言うと3ヶ月筋トレして2年間放置してクソガリに戻ったからまた筋トレ始めて一ヶ月経った結果だよ
ちなみにクソガリ時代はこれ


6: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)22:48:17 ID:GTZOqTd4q
ええやん

13: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)22:50:30 ID:VbbYzDUso
そこジム?

15: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)22:51:25 ID:x6ox73Vls
>>13
ジムだよ!!!

16: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)22:52:30 ID:XDUh1I2pw
ガリじゃん

17: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)22:53:20 ID:x6ox73Vls
>>16
これでも頑張ったの!!

18: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)22:53:29 ID:VbbYzDUso
なるほど特定した

せいぜいケツに気を付けろよ

20: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)22:54:47 ID:x6ox73Vls
>>18
多分ここのジム行ってる人すぐ分かるわ

19: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)22:54:22 ID:bcYzDm4JG
水泳部?

21: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)22:55:47 ID:x6ox73Vls
>>19
25mで息あがって悔しかったので4日前から水泳も始めた

22: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)22:57:29 ID:rSkfqsiaA
身長は?

23: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)22:58:57 ID:x6ox73Vls
>>22
174!
175行きたかったorz

24: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)23:02:21 ID:x6ox73Vls
クソガリの皆は数ヶ月でもいいからジム行くことや
かなり変わるよ!

27: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)23:26:03 ID:tmIN9zG0A
けっこう食べたんだね

28: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)23:27:48 ID:x6ox73Vls
>>27
食べる量は変わらないけれど、筋トレ毎にプロテインは必ず飲んだ!

29: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)23:29:54 ID:QmC2Nc5xQ
水泳のみ?

31: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)23:31:53 ID:x6ox73Vls
>>29
いや、水泳は4日前から
それまでは筋トレのみです


30: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)23:31:29 ID:jtEX3mnYC
家トレ(自重のみ)で55kg→70kgまで増やした俺登場

34: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)23:33:11 ID:x6ox73Vls
>>30
一時期ジムやめて自重でやってたんだけど、怠けてすぐクソガリに戻った^ ^

何年かけてそこまで増やしたの?

38: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)23:35:57 ID:jtEX3mnYC
>>34
60kgまでは割とすぐに増えたよ
2~3か月くらいで
それから70kgまで増やすのには一年くらい
今は体重維持しつつ、パフォーマンスを上げるため鍛えてるよ

33: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)23:33:01 ID:6XP0Y7oAl
>>1
お前それ腕立て伏せもできない俺の前でもおんなじこといえんの?

37: 名無しさん@おーぷん 2014/07/29(火)23:34:58 ID:x6ox73Vls
>>33
筋トレ始めた時腕立て3.4回しかできなかったよ
ジムで一ヶ月やれば変わるよ本当に!共に頑張ろう!!

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