6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/04 20:19:35 ID:h+XM0VBI
走っても歩いても強引マッサージしても
骨盤引き締め体操も高価な補正下着も
歩き方や姿勢を矯正してもヨガやっても
エステに80万払っても脚細くならなかった。

コンプレックスが酷いくせに
プライドだけ高くて誰にも相談できず。
内心あらゆる人と自分の脚を比べて自己嫌悪に陥ってた。

とにかく体重を減らそうとムキになり
摂食障害にまで足つっこんでしまった。
挙句の果てに下剤や利尿剤や海外の痩せ薬や
甲状腺いじる薬を個人輸入するところまで。


そんなバカな私の脚が、ここへ来て急激に細くなった。
ジムのクロストレーナーのおかげで。

たぶん骨格がおかしくて
普通の運動だと脚に変な筋肉ついてばかりで
姿勢の矯正にも失敗してきたけど
クロストレーナーだと負荷なく脚全体の脂肪が燃えるみたい。


7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/04 21:36:53 ID:HDZxMPjQ
>>6
口調が通販の体験談みたいで笑った

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/05 15:01:41 ID:mtjM0gk2
私はスロジョグ30分くらい、週三回くらいと
オイルでさすりあげるマッサージで一月で約0.5センチ細くなった

今までびくともしなかったのでこれでも自分には成果
あとジョギングとマッサージ、どちらか片方だけではだめみたい

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/05 23:55:35 ID:aetSuN7Z
>>12
確かに30分くらいの有酸素はあった方が脚が細くなるね。

ただし姿勢や骨格に脚が太くなる問題がある人は
ジョギングやウォーキングではさらに
太い足に拍車をかけるリスクがある。

姿勢や骨格を矯正できるまでは
エアロバイクなりクロストレーナーなりの方が無難かもね。

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/09 00:24:56 ID:Q+L9pVIl
160cm 45キロ 太もも46cm
朝一駅歩くのとヴェレダのオイルでマッサージしたら一月で体重はマイナス1キロで太ももが48から46になりました!
オイルはセルライトがなくなるとか劇的変化はないけどかなり肉が柔らかくなって、上半身から無くなるタイプだったんだけど、ちゃんとウォーキングの効果が脚にも出たって感じがする。
でも肩幅がなさすぎるせいで全身で見ると下半身がデカイ気がしてしまう‥

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/11 09:22:43 ID:3rQ18bQn
お店で「痩せるスリッパ」が目に留まり安かったから買った
想像していたつま先立ちになるタイプではなく、足踏まずが常にツボ押しされている
痩せない気がするけどw、足に緊張感が走っているのは確かだからもう少し履いてみる
というより、今わたしはダイエット中だと自覚するアイテム化している

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/11 19:17:22 ID:Fm/OYha6
>>48
痩せるっていうか
ツボの刺激で足の浮腫みが取れるんだろね
仕事が立ちっぱなしの人にはいいかも

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/12 19:49:48 ID:dRg4Qo9o
痩せるスリッパ1ヶ月くらいはいてるけど
特に効果ない気がする…

履いてる以外のことは何もしてないけどね

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/17 07:17:35 ID:Bu+ZKP39
私は冷え性で汗かかないんだけど脚やせ出来るだろうか…(湯たんぽや半身浴で改善中) バレエビューティフルの太ももエクササイズしてまだ一週間だけど心配。

スキニーパンツ履けるようになりたいな。

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/17 07:39:08 ID:rmRJuE+9
>>65
筋肉が
短期でつくと
おもうなよ

こちとら3年あらゆる事を続けてちょっぴり改善しただけ>冷え性

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19 22:36:54 ID:wAM97YsR
>>66
冷え性は、高タンパク食とれば短期間で改善できるって
試してガッテンで言ってたよ
短期間しかやっちゃ駄目らしいけど

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20 18:00:25 ID:8t2XUVj8
太もも52cmだけどレッグプレスは130kgできるよ
60cm越えてるときは体重も今より15kg多かったし90くらいしか出来なかった

筋トレも大事だけど負荷あげるより維持レベルにして
筋肥大させないようにしたほうがいいよって言われたよ
なので今は筋トレは負荷上げないようにして
エアロバイクとクロストレーナーやってる

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20 18:43:38 ID:2lxnefsG
そっかー、太もも65cmからウエイトトレーニングを始めて筋肥大したから70cmになったみたいです
体重減ってるから太ももも減ったんじゃないかと思って測ったら増えててガッカリした
クロストレーナーとエアロバイクやってみます

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21 21:11:46 ID:2Z01F8bn
no title

踏み台昇降で痩せたらふくらはぎがししゃもになってしまったんだけど、これは姿勢が悪いせいなのかな?それとももっと痩せたらここも引き締まってくるもんなの?

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22 00:51:19 ID:zA7l8Oyr
>>93
右だれだw
間違いなくO脚が原因
ふくらはぎ外側に負担がきて変な筋肉がつく

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25 18:37:44 ID:MHaAmOcu
キャメロンや8秒スクワット?始めて3週間
体重も脚のサイズもあんまり変わっていない様だけど
なんだか筋肉はつきつつあるみたい
ちょっと急いでいた時走ったら自分比で脚がめっちゃ速くなってたw

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26 22:11:03 ID:jiEBIope
トイレ行くたび全力でかかと上げ下げしてたら足首の筋ができてふくらはぎの位置が上がった
肩幅で30回、ガニ股にして30回、内股にして30回のローテ
一週間でかなり変わるよ

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30 21:59:31 ID:frQuE3OP
自転車に乗っている時の時間も活用したいのですが、漕ぐときに意識するといい点はありますか?

太ももは太いやら、ふくらはぎはししゃもやらでどうにかしたいですorz

このスレで見た、
・座る時足をぴったり閉じる
・骨盤から足をあげ、踵から着地
・トイレでの足の上げ下げ
は昨日から実践しています

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/09 00:37:14 ID:gRA7fNyu
釣りかと思いつつ、ここ数日
ジムでバイクの代わりにクロストレーナーやってる

なんか、いいかも
下半身とお尻が一回り小さくなった

まだ引き締まるわけないから
むくみが取れたのかな?
どちらにせよ、嬉しい

引用元http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1388680969/
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