28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/27(金) 15:55:53.42 ID://Vq0b7o
173cm75kgだったのを5月からジョグ始めて58kgまで落ちた。
仕事は自宅警備員な。

4.5kmを10分/kmで歩き
3.5kmを7分/kmでジョグ
これを3日やって1日休み
摂取カロリーは一日2500kcal全後


38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/27(金) 19:15:09.68 ID://Vq0b7o
普段運動しない人は無理するとすぐ故障するぞ
自分もジョグなんて毎日しても大丈夫だろ、
と開始から毎日5km休みなく走ってたら6日で左前頚骨筋腱鞘炎になって2週間お休みになった。
もう治ってるけど常にちょっとだけ違和感残ってるから気をつけた方がいい

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/27(金) 23:33:42.38 ID:6z3cVtYi
朝より体重が1キロ減ったんだが
水分であっても、そんなに減ることある?

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/27(金) 23:40:01.73 ID:FBNZ/qi3
>>44
便秘が解消したらあるよ

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/27(金) 23:58:27.29 ID:2W37SYGM
>>44
そんなの普通
時間のある日に、1日に何回も測ってみれば分かる

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/27(金) 23:38:16.93 ID:6z3cVtYi
髪の毛が後退しているのではない。 私が前進しているのである。

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/27(金) 23:50:12.20 ID:h261GFbo
>>46
なんか名言みたいでカッコイイなw

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/28(土) 15:48:39.05 ID:DMcVbLmD
だらだら歩いて3時間。俺も暇だなぁ。

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/28(土) 22:23:20.50 ID:3m3Z8AL2
no title

これって順調っていえますかね
できれば皮余りたくないなぁ

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/28(土) 22:33:39.24 ID:5/xhBSX6
>>122
左が体重目盛、右が体脂肪で、運動始めて半月なのかな?
だったらメチャクチャ順調だと思うw
これからも頑張って続けて下さい

皮余りについては分からないけど、結構悩む人が多いみたいだから
体重が落ち過ぎる前に色々と対策を調べておいたほうが良いかも

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/29(日) 01:38:46.46 ID:kpXvYnWA
ウォーキングコースにしてる公園が、銀杏爆弾の季節になった。
既に落ちた実が踏みつぶされはじめてて、強烈な匂いがしてた。
自分でも踏んでしまって、靴にウンコくさい匂いがついてしまった。
しばらくの間、歩く場所変えるしかないなぁ。

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/29(日) 01:51:08.04 ID:WxPtk/+X
秋ならではの風流な話だね

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/29(日) 19:38:22.36 ID:KqdOjDN9
UNIQLOでウォーキング用シャツ買ってきた!
来週は土曜日出張だけど、今から楽しみだあ

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/29(日) 19:48:27.96 ID:JLelNH1j
ウニクロのシャツ買える人はデブじゃない!

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/29(日) 20:21:51.28 ID:aqKDu4rC
>>164
俺のトラウマにふれるんじゃない(涙

引用元http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380237177/
follow us in feedly にほんブログ村 2ちゃんねるブログへ