as1106131
引用元http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237561156/
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/20 23:59:16 ID:nSKVyPEX
足首が太いせいで足が太く見えるそんな人いませんか?


4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/21 00:39:16 ID:P6OS2BmR
マジレスすると体脂肪量を減らしなさい

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/23 21:42:14 ID:tiKiedGG
スペック
19♀163/50 体脂肪28%

中学生時代長距離部で毎日10キロくらい走ってたのに
足首だけはお母さんと同じくらいの太さがあって足細い事は細かったんだがずどーんとしてた
これはもうなに、骨格とかどうしようもないもんなの?

>>4がまじなら本気だしてみようと思うんだが。
ちなみに中3で160/42キロ体脂肪25%くらいあったと思う
3年間毎日走ってこれは多いよね

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/25 00:54:08 ID:Zv6DkObx
おれも太いけど日曜日くらいからストレッチやってる。
少し細くなった気がする。
ぜったい細くなってやる!!

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/25 03:24:31 ID:gvBUjKKo
太ってるが足首だけ肉が付きにくく細い
これはこれできもい…

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/25 20:10:47 ID:Zv6DkObx
>>12
大事にしろよ足首

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/26 15:04:15 ID:DTgik57s
>>12
中学の女の先生が、球体デブ二重アゴなのに足首だけめっちゃ細かった…

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/31 00:08:34 ID:AatwQFXV
足首を朝起きてから左右内外各10回づつ回すといいって聞いたことがある。


17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/03 11:26:41 ID:fMMnWkzc
骨格じゃない?
骨が太い人は太い
あと足首とふくらはぎの太さは歩き方が関係してると聞いたことある
どんな歩き方が細くなるんだろうね

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/06 13:16:18 ID:wX80M3US
骨格とは言いますが・・・
自分の足首にはもろ肉が付いています
明らかに皮だけでなくその肉つまめますし
多分足首に肉が付いていない人にはちょっと理解し難いかもしれませんorz

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/23 22:33:06 ID:6kNebvdZ
あっしもズドン系サリーちゃん足だったが風呂上がりに足首めっちゃ絞ってたら(雑巾絞りみたいな)21㎝→19㎝なったぜ

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/28 14:15:33 ID:z7hEqduw
少々潔癖で、風呂場ではずっと爪先立ち(風呂が汚いわけではない。笑)
毎日のことなのと、目つぶったりして不安定で踵が上がったり下がったりしてたら、
いつの間にか足首だけは細くなった。

けど、ふくらはぎが「運動してたの?!」と言われるくらいの子持シシャモです。

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/01 23:37:55 ID:4KnJqvnE
こんなスレあったのか
中学の時、体育の授業で自分の足首が他の子と比べて
太いと気付いて以来ずっとコンプレックス/(^o^)\

先週本屋に行ったら足首ほぐしって本が売ってて即買ったんだけど、
中が写真じゃなくて絵ばっかりでやり方がちょっとわからなかったから放置してた。
でも体験者のページで1週間で3cm足首が細くなった人もいたからやってみる!
1週間ぐらいしたら報告にきます!!

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/06 07:13:13 ID:6vbX2zHE
足首気になる人は足首ひねりが良いよ
マジききます

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/31 23:28:17 ID:Zpddglyq
爪先立ちとか3ヶ月して、やっと1センチ弱減った
自分太っててこれだから、やせてたら効果ないんだろうな

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/04 11:57:57 ID:Z8oKqcpt
俺男だけど、足首細い女の子は華奢に見えて可愛い!

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/09 14:12:55 ID:r/3arlGh
女同志でもそう思うわ!
とは言え足首だけ細くてもそう思わないけどね。
同じ痩せても華奢になれるかなれないかは骨格次第
自分は華奢にはなれないorz

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/05/27 19:28:02 ID:SUL0lWYh
ふくらはぎの一番太いところのサイズと足首の一番細いところのサイズの差は何センチ?

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/06/01 20:54:20 ID:haxvQL5w
>>62
ふくらはぎの一番太い部分が33センチで、足首の一番細いところがちょうど20センチ
チビピザで脚自体が短いからもう見事なまでの象脚だよ
ランニングにハマって今より5キロ痩せてた頃も足首だけは全く同じ数値だった
本当にどうやったら細くなるんだ…

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/09 23:53:59 ID:NzMd497w
麺棒でマッサージ
し始めて2ヶ月くらい
経つけど、すごく変わる。
つま先立ちも
効果覿面!(*^^*)

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/12 23:57:20 ID:ZXHml2Qi
結局、足が太いのは、いつも足を下に降ろしてて老廃物が溜まってるから。
もみ出しか、足を上げて流すしかないよね。
とにかく軟らかい足にする事だよ。

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/16 23:17:04 ID:pFhRL3jW
足を伸ばして足首を90度に曲げる
指をグー、パーと繰り返す

これで足首と足痩せした
足首よりも脹脛に効いたけど…

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/28 20:24:43 ID:JuyCPtaI
外出は7㎝ハイヒール、寝る前にマッサージ
1ヶ月続けたらかなり引き締まった!

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/23 01:27:42 ID:FcAUVlk6
ずっと21cmだったのに19cmになった!
仕事で約8時間の立ち仕事ムクミっぱなしだったのに
青汁飲み出してからマジで浮腫まなくなった
運動もマッサージもたいしてしてないんですが
夜、お風呂で揉むふくらはぎがポヨポヨ前まではパンパンでした。
まだ一ヶ月位ですがジュースに混ぜて朝に飲んでます、たまに朝晩
肌にも良いのでちょっと不味いけど頑張る

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/12 21:28:48 ID:QKiYd94T
俺王道で1ヵ月に10キロ近く落ちたんだけど、あきらかに足首、というか下半身の肉おちたよ。つか全身。
靴があきらかに小さくなってた。
毎朝週5くらいでジョギング30-40分ほどやってた。

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/11 08:56:26 ID:Kdq7YHfl
ダイエットが終わって、各パーツが気になるのと
体型維持にとストレッチを沢山するようになった

足指をグーやパーにして攣りそうになりながら
足首をグルグル回したり、前後?上下?に動かしたりしてたら
脹脛から足首のラインがすごく綺麗になった気がする

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/20 22:34:28 ID:RcShnowS
シャワー浴びる十分くらいだけ爪先立ちをする。普段は普通に生活する。
といっても滑ると危ないのでかかとを少し浮かす程度。
これで2週間で足首2㎝、ふくらはぎ3㎝ほそくなった。

筋肉のせいで太いっていう人にはお勧めしない。
筋肉が鍛えられてますます太くなるから


211: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/11 15:45:56 ID:eAZAFo74
かかとを上げ下げする運動をするといいよ

214: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/04 12:58:57 ID:wQ0PZMk1
むくみが原因だったらマッサージで細くなるんだよね?
運動は逆効果って事なのかな

215: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/05 21:21:47 ID:8vuvbT6o
>>214
むくみの原因は血管≒筋肉が弱ってることもあるので運動して筋肉つけるのは悪くない

222: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/18 17:09:16 ID:GUyHULGm
足首回し入浴中にやってる
10回で一日分のむくみが取れるから楽ちんで良いね
あとは去年Eテレで放送してた美脚エクササイズの中にあった足指ストレッチみたいのを実践中
前より足首がシュッとしてきたし、ふくらはぎもすっきりしてきたのでオヌヌメ

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