引用元http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1434181551/
2: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/06/13(土) 21:00:37.62 ID:EQKtyESE.ne
ダウンロード (14)
 
暑い



3: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/06/14(日) 10:39:07.01 ID:3LCx3C4Y.ne
お肌がツヤツヤ

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/06/14(日) 23:54:19.10 ID:A7R/tcms.ne
15分くらい走ると汗ダラダラで、
肘に汗が溜まってくる

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/06/19(金) 01:28:29.46 ID:noHXy1XQ.ne
洗うのめんどい

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/06/24(水) 14:32:34.82 ID:bRA01bX8.ne
汗を吸わせる様に、
長袖のTシャツと薄手のトレパンを穿いてる

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/06/24(水) 14:33:35.33 ID:sW1tGCFG.ne
脱水症状

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/06/25(木) 21:13:13.08 ID:mARZtojq.ne
無意味

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/06/27(土) 09:04:19.01 ID:lVMrGjHg.ne
>>9
やり方次第。
サブ的に使えば痩せる。

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/06/30(火) 00:19:41.30 ID:lo/0QUez.ne
汗をかくだけでは痩せることにはならない、っていう話でしょ?

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/09(木) 07:35:57.10 ID:tB1FYGLl.ne
>>11
だとみんな思ってるけど
ちょっと違うんだな。
汗をかけば代謝が高まるので
脂肪燃焼の効率は良くなる。

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/06(月) 07:17:55.91 ID:2PM8UdTb.ne
軽い有酸素運動を長い時間やればいい。
朝の涼しい時間にウォーキングや、エアロバイクを30分から1時間程度。
暑くてきつくなったら上のサウナスーツを脱げばいい。
無理してはダメ。

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/06(月) 13:20:56.39 ID:gryO0ePj.ne
サウナスーツ無しより効果大きいの?

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/26(日) 23:39:32.44 ID:rU+6GfOv.ne
>>15
> サウナスーツ無しより効果大きいの?

なしの状態と比べて、2倍の発汗量があるらしい。
どこかの広告に書いてあった。

自分の経験としても、>>40の汗の量を半分の時間でかいてる。

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/06(月) 23:21:36.66 ID:mRB8Qcb9.ne
サウナスーツで毎日30分だけ走って、
1カ月で6キロくらい落ちた
汗がすごいので結構水分とってる

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/07(火) 22:25:58.61 ID:5YwXQV5T.ne
サウナ効果を得るには、
15分のスロージョグで十分。

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/11(土) 09:52:57.05 ID:ojY+1s2U.ne
割り切って道の端を走ってる。
抜かれるし、半袖短パンの人が多いね。

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/11(土) 09:54:46.79 ID:ojY+1s2U.ne
一昨夜は、30分のスロージョグで-0.75kg。
走った直後で-0.45kg。
朝起きて更に-0.3kg。
翌朝もう一度計って、リバウンドの気配なし。

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/11(土) 10:18:09.42 ID:arZtQEjI.ne
>>22
今日一日で元通り。
多分それ全部水分だから。

26: 22 投稿日:2015/07/12(日) 10:56:05.23 ID:J55F36ov.ne
木曜夜に走って、
金土日と計ってリバウンド0kg。

>>23
本当にリバウンドなんてあるの?
どれぐらい減って、どれぐらい戻るの?

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/12(日) 15:49:10.88 ID:tgUu/Hby.ne
>>26
7200kcal消費しないと体重1kg落とせない。
平均的な成人男性の一日の
基礎代謝量が2300kcal程。
ということは1日飲まず食わずで、
更に1000kcal程の運動をして
やっと500g減らせる。

飲まず食わずで運動なんて
不可能なので事実上、カロリー収支で
考えれば体重が減る速度はもっと遅い。

水分以外の物質を体から
1日で除去するのは不可能。

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/12(日) 20:09:41.76 ID:J55F36ov.ne
>>27
> 7200kcal消費しないと体重1kg落とせない。

その辺は理解している。
サウナスーツを着て汗をかいているわけだから、
幾分かは水分だろうと思っている。

問題は、サウナやサウナスーツの話題につきものの、
「体重が減った内訳は汗の水分だから、すぐ元に戻る」
という話について、自分では一度も経験がない。

本当にそういうことはあるのか。
どれぐらい減って、どれぐらい戻るものなのか、
経験や数字を示してほしい。

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/14(火) 13:01:08.25 ID:Ed9uezRW.ne
・サウナスーツ着て1時間走る
・短パンランニングで1時間走る
だと、サウナスーツのほうが消費カロリー多いの?
同じなら短パンで良いって事になるけど。
汗で水分が抜け、体重が減ったように見えるけど、水飲んだら同じでしょ?

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/15(水) 00:14:06.26 ID:WBQLR5f9.ne
自分は今朝もサウナスーツだけど、6:30でも暑かった
風に助けられたのと、ポケットに保冷剤入れてたけど
保冷剤は15分くらいで溶けて暑くなるから
凍ったアクエリアスがいいよ

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/06(木) 00:46:54.86 ID:dXulBHKx.ne
>>38
サウナスーツを着ないで保冷剤も無しにすれば。。

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/15(水) 09:27:26.48 ID:iNdTdvuq.ne
21時、28℃
3.8km/30分

13月夜 ジョギング後 -0.65kg
14火朝 +0.1kg
15水朝 -0.1kg

コップ1杯分、多く汗をかいた。
ウォームアップの替わりに、お風呂につかってから走ってたのは余計だった。
クールダウンを長めにやる必要がある。
先週と比べると、一日の水分摂取量が2L→3Lになった。

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/16(木) 01:06:14.21 ID:WcbtmAz6.ne
近い話があった

> 体重50キロの人が1時間運動したとして
>
> 気温21度のとき、約300ml~400ml
> 気温25度のとき、約450ml~500ml
> 気温28度のとき、約500ml~550ml
> 気温31度のとき、約550ml~600ml

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/16(木) 21:31:19.67 ID:WcbtmAz6.ne
>>40は運動時の発汗量という話でした。

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/19(日) 23:53:57.38 ID:hNp0E6l2.ne
運動は5日に1回ぐらい。

ここ2カ月は、1月あたり体重の5%ずつ減量出来てるんだけど、
サウナスーツ+ジョギングの割合を増やしたら、
体脂肪の減少率は1.5倍になった。

リバウンドもない。

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/22(水) 20:54:19.79 ID:mlvZQ4Dc.ne
デトックスも、サウナスーツの方がいいよ。
15分で済むし、体への負担も小さい。

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/23(木) 08:39:25.25 ID:q2o5n+9c.ne
今日は雨具となりましたー。便利。


56: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/28(火) 23:17:22.71 ID:0pEpKBLs.ne
別のメーカーの説明。
「体温が1℃上がると基礎代謝が13%アップする」

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/02(日) 18:30:47.34 ID:R0vkdndO.ne
1ヶ月の減量ペースが体重の5%付近になる

ホメオスタシスが働いて、1週間ほど停滞期になる

サウナスーツで走ると、体重は落ちて停滞期は抜ける

減量が5%を超えると、立ちくらみなどが起こる

食べる量を増やして5%のペースに戻す。2~4日間で体調が回復する

という感じだった。

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/09(日) 11:44:20.84 ID:eMjg/Lma.ne
運動の前後に測定した結果

(1)ジョギング:30分で3.8km走った時(サウナスーツ着用)
・体重減 -0.65kg

(2)ジョギング:30分で3.8km走った時(サウナスーツなし)
・体重減 -0.45kg
・消費カロリー 279Kcal
・8.6METS
・燃焼脂肪量 19.9g

(3)水泳:30分で1km泳いだ時(クロール:平泳ぎ=1:1)
・体重減 -0.2kg
・消費カロリー 494Kcal
・7.7METS
・燃焼脂肪量 35.3g

170cm/64.5kg
時刻 21時
気温 28℃

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/10(月) 09:53:29.86 ID:RzJXKRIC.ne
今日、サウナスーツ復活。滝汗で快適だった
二の腕が細くなってきたのが嬉しい

>>69 自分は5kmジョギングで約1kg減
その後大量に水分取って入浴して、さらに200-300g減くらいデス

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/12(水) 00:58:14.17 ID:sl32/90h.ne
40分の大股ウォーキングで体重2キロは軽くなるんだよな
そのあとのトクホのノンアルビールがうまい
このためにやってるわ

カロリー制限と合わせて一ヶ月半で10キロ落ちて痩せてスリムになったけど
皮下脂肪は落ちんね、筋肉がなくなってきたわ

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/26(水) 09:11:22.08 ID:77TdJbWl.ne
計量前のボクサーになりきるには良いアイテム

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