引用元http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1454722777/
1: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:39:37 ID:AQK
腹筋ローラー始めて今丁度四週間目

no title



10: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:43:00 ID:mLf
>>1これ本物?
なら素直に凄いわ~

18: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:45:29 ID:IhK
>>1
メニュー教えてほしい
食事制限とかもしてた?

19: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:46:33 ID:AQK
>>18
2日に一回の腹筋ローラー
それと筋トレ直後にプロテイン
後は飯を食えるだけ食う
これだけ

22: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:49:01 ID:IhK
>>19
さんきゅ
もっと腹筋本気で追い込んでみるわ

2: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:40:11 ID:AQK
どうだデブ達w

3: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:40:39 ID:TUE
漫画みてえな腹筋だな!

7: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:41:33 ID:lg6
絶対普通に鍛えてるだろ

9: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:42:28 ID:IhK
腹筋ローラーって腹筋だけでなく肩や腕にも効くしコスパいいよね

11: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:43:23 ID:lg6
ああ腹筋ローラーってこういうのか
ブルブル振動するような奴かとおもた

12: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:43:23 ID:AQK
no title


ちなみに腕


20: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:46:58 ID:AQK
立ちコロはギリギリ二回できる程度

24: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:08:48 ID:R8g
ローラー何回くらい転がしてた?
腕もローラーの成果なの?

25: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:25:22 ID:AQK
>>24
腕も効く

26: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:26:10 ID:AQK
腕が弱いと腹筋より先に腕が限界来てしまう
今の俺が実際にそう

27: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:28:16 ID:AQK
時間で言えば30分

29: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:30:05 ID:ses
腹筋ローラー買ったけど腕ピクピクでどうしても腹筋に聞いてる感じしないわ
腕に鞭打って膝コロ何回かやれば腹筋にきてるのがわかるけど

30: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:30:46 ID:AQK
>>29
腹筋ローラー始めた頃は痛くなった記憶がある

31: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:31:28 ID:AQK
あれ立ちコロでやれば足にも効くんだよな

32: 俺氏◆h/rrU8.ots 2016/02/06(土)11:32:00 ID:krT
上腕三頭筋つけたらもっとかっこ良くなるよ

33: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:32:23 ID:AQK
>>32
腹筋ローラーしてたら少し付いた気がする

35: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:34:08 ID:R8g
30分もひたすらコロコロしてんのか!
まあでも2日に1回ならいけそうだな

ビフォーの画像ない?

36: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:47:34 ID:AQK
>>35
すまんが無い
俺も2日に一回だからいけるやろ

37: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)12:11:12 ID:qo4
格好いいな!俺も頑張ろう

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