引用元http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1481551302/
1: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:01:42 ID:VxP
家で出来る様なのある?走れないと何すればいいのか分からん...
ちな食事制限はしとるで

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2: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:04:14 ID:VxP
なんもないんか....

3: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:04:19 ID:fdh
・上半身の筋力アップによる基礎代謝の増加
・長風呂
ぱっと思い浮かんだのはこれくらいやな

6: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:05:31 ID:VxP
>>3
上半身ってのは何すればええの?ダンベルとか腹筋?

14: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:08:41 ID:fdh
>>6
基本的に筋肉量が多い胸筋と広背筋がメインになる。
筋トレの順番は
(ハム)→腹筋、広背筋→腕、肩→腹筋
詳しいメニューとか知りたいなら筋トレ部で質問したほうがいいよ

16: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:11:26 ID:VxP
>>14
はえ~
前にここで筋トレより脂肪燃焼させるの優先とか見たから筋トレ部とか頭になかったわサンガツ

19: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:13:19 ID:fdh
>>14ミスってたな
(ハム)→胸筋、広背筋→腕、肩→腹筋やわ。

4: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:04:43 ID:LVT
プール

5: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:04:55 ID:tlA
ガスコンロで腹をあぶる

7: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:05:55 ID:VxP
>>5
物理的に燃焼させるのはNG

8: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:06:46 ID:LVT
なんで足痛めたんや?

10: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:07:16 ID:VxP
>>8
シンスプリントやで

9: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:07:11 ID:toc
サウナスーツ
外出るなら水泳やな

13: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:08:13 ID:VxP
>>9
プールとか長い時間は取れないンゴ

11: 名無しざん@おーぷん 2016/12/12(月)23:07:22 ID:ZdM
車いす

15: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:09:21 ID:JQH
ちょwww
このテレビで紹介されたサプリすごすぎwwww
一週間で5ポンドも痩せたwwww
売り切れる前に急げwwwww

17: 2016/12/12(月)23:12:35 ID:LVT
簡単には痩せれない定期

18: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:13:02 ID:VxP
>>17
そりゃそうよ

20: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:13:48 ID:xDz
食うな

22: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:14:44 ID:3al
取り敢えず白湯のんで風呂に入れ

24: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:18:11 ID:VxP
>>22
白湯ってそんな効果あるんか?よく聞くけど沸かすのめんどくさくてやれてないわ

25: 名無しさん@おーぷん 2016/12/12(月)23:21:33 ID:3al
>>24
体内温度上がる代謝あがる 代謝あがると消費カロリー増える 

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