引用元http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1483186908/
1: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:21:48 ID:Rqe
筋肉を2.5kgしか失わずに体脂肪を35kg近く落した
images



2: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:22:31 ID:Rqe
一応、筋トレやランニングも並行して行っていた

3: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:23:31 ID:hxs
元は何キロや

4: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:24:21 ID:Rqe
>>3
101kg

5: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:25:10 ID:3WV
何か月くらいやったん

6: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:25:32 ID:Rqe
>>5
4ヵ月半ぐらいかな

7: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:26:55 ID:3WV
>>6
はえ~すっごい
ワイも今ダイエット計画中やけどどんなふうにやるん?

8: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:28:47 ID:Rqe
>>7
俺の場合は肉やマヨネーズなんかを食いたい時に食いたいだけ食うスタイル

10: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:29:34 ID:auu
やり方教えてクレメンス

15: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:31:03 ID:Rqe
>>10
1.糖質を徹底的に制限する
2.カロリーはしっかりと摂取する
3.筋トレを並行して行う

これを守るだけ

11: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:29:41 ID:3WV
これは運動ですね

16: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:31:26 ID:Rqe
>>11
ランニングなんか一日20分ぐらいしかやってないよ

13: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:30:25 ID:k3w
リバウンドは?

17: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:31:50 ID:Rqe
>>13
全くしてない

19: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:32:39 ID:EST
実はなんかサプリとかやってるんやろ?

21: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:33:28 ID:Rqe
>>19
サプリは使ってるよー

22: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:33:37 ID:auu
糖質を制限する食事メニュー教え目クレメンス

24: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:35:04 ID:Rqe
>>22
低糖ソーセージにマヨネーズをぶっかけて食う!

これぞ王道

26: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:35:33 ID:auu
>>24
白いご飯食ったらあこんの?

30: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:36:47 ID:Rqe
>>26
一巻の終わり

34: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:38:29 ID:eZa
米無いのキツゥイ!

36: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:38:47 ID:Rqe
>>34
俺は案外平気だったけどな

38: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:39:39 ID:3WV
ワイは165/80で今とりあえず1日2食で食後に筋トレしてるンゴ


40: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:40:26 ID:U5t
>>38
夕食削るなら意味あるけど朝削ったら逆効果やぞ

42: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:41:32 ID:Rqe
>>40
まあ、朝削るのは確かにキツいよな

夕に削るのならメリットもそれなりにあるけど

43: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:42:05 ID:3WV
>>40
朝と夜や
昼食わん
昼は空腹じゃないから食うと吐き気してくる

45: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:43:05 ID:Rqe
>>43
それはわかる。職場とか学校ってマジで飯食う気失せるもんな

46: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:43:29 ID:U5t
>>43
昼は寧ろ食っても大体消化出来るんやけどな
昼ある程度とって夕食減らした方がええで

49: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:44:37 ID:3WV
>>46
夜もそこまで食わん
汁物と米1杯とおかず1~2品くらい

51: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:45:23 ID:U5t
>>49
それなら普通に摂取カロリー低そうだし痩せるやろな

52: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:45:45 ID:Rqe
>>49
それ筋肉めっちゃ減ってるやん!!!

39: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:39:52 ID:U5t
カロリー制限は二週間くらいから腹減りにくくなってくる 空腹感もそこまで辛くなくなる

41: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:40:48 ID:Rqe
>>39
代謝が下がるからなー

48: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:44:33 ID:U5t
>>41
そこは筋トレしてバランスとればええ あとは生姜とかコーヒー獲っておけば維持出来る

59: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:48:00 ID:k3w
思考能力とか判断能力とかおかしくならんかったか?
ワイの知り合いヨッメに強制糖質制限させられてイーッってなって数日行方不明になったで

63: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:49:22 ID:Rqe
>>59
全く。やる前もやった後も変わらん

61: 名無しさん@おーぷん 2016/12/31(土)21:48:44 ID:NeU
ごはん食べたらいっかんの終わりとかいう理論より
夜減らしてでも普通に食べる方がええと思うわ
バランスは大事やろ
糖質制限なんて極端すぎるわ

follow us in feedly にほんブログ村 2ちゃんねるブログへ