引用元http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1485295994/
1: マシンガンチョップ(神奈川県) 2017/01/25(水) 07:13:14.11 ID:5MsAiWH+0 BE:468394346-PLT(15000) ポイント特典
よく『筋トレをして基礎代謝を上げれば痩せる』と言いますが、
日本人の体質を考えると筋トレはあまりダイエットに効果的とは
言えません。なぜなら日本人は欧米人と違って簡単に筋肉がつかない体質だからです」

『日本人の「体質」』の著者・奥田昌子氏が言う。

最近は高齢者でも、ジムでダンベルやマシンを使って体を鍛えている人
を見かけるが、実は「日本人は筋トレをしても痩せない」――。

人の筋肉は筋線維という細い線維が集まってできている。赤い
筋線維は「赤筋」または「遅筋」と呼ばれ、ゆっくりと長い時間に
わたって働く。一方、白い筋線維は「白筋」または「速筋」と呼ばれ、
瞬間的に大きな力を発揮するのが特徴だ。

「赤白どちらの筋線維が多いかは、人種ごとの違いがはっきり
出ます。アフリカ系の人は筋肉全体の約70%が白筋でできています。
短距離走で爆発的な力が出せるのはそのためです。欧米白人
も50~60%が白筋。それに対して日本人を含む黄色人種は白筋が30%しかありません。

images (1)

http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50722



48: キン肉バスター(茸) [BG] 2017/01/25(水) 07:42:24.40 ID:9ulaUiE60
>>1
この人の本も結構偏ってるらしいね

78: エクスプロイダー(京都府) [GB] 2017/01/25(水) 07:57:38.14 ID:wS5k5Atv0
>>1
筋トレでカロリー消費するだけでもいいだろ
筋肉があると無いとでは大違い、何がいけないんだ

219: ランサルセ(千葉県) [US] 2017/01/25(水) 09:15:08.59 ID:9/9i/PFD0
>>1
つまり両方兼ねた桃色筋肉最強

2: レインメーカー(三重県) [US] 2017/01/25(水) 07:15:50.48 ID:08TPTOG60
だったら、どうしたらいいんだよ。

25: マスク剥ぎ(チベット自治区) [TW] 2017/01/25(水) 07:23:56.35 ID:E72XLDM10
>>2
食べんなデブ

46: 腕ひしぎ十字固め(庭) [US] 2017/01/25(水) 07:40:32.42 ID:3HEM3RIH0
>>2
有酸素運動

54: アンクルホールド(長崎県) [HU] 2017/01/25(水) 07:45:19.78 ID:bNi21/vu0
>>46
具体的には?

99: フォーク攻撃(茸) [EU] 2017/01/25(水) 08:14:09.61 ID:ejVuNHZQ0
>>54
たくさん歩け

185: ヒップアタック(東京都止 [US] 2017/01/25(水) 08:56:23.31 ID:S7uPmboP0
>>54
プールで泳ぐのが一番消費カロリー高い

538: キングコングラリアット(沖縄県) [CA] 2017/01/25(水) 12:29:42.37 ID:hwW1Zpmi0
>>2
食べる量を抑えるってことです。
ボクサーを見ればわかる。

3: フルネルソンスープレックス(東京都) [ニダ] 2017/01/25(水) 07:16:02.94 ID:GI8WSb4S0
だからってやらなくていいわけじゃないからな
「欧米人に比べたら」筋トレの効果は「少ない」ってだけだからな

14: キャプチュード(東京都) [IL] 2017/01/25(水) 07:20:38.54 ID:GRZlL05P0
>>3
元記事を読む限りは
筋トレに要する時間や労力、費用を
有酸素運動に割り振った方が効果的なようだけど?

26: フルネルソンスープレックス(東京都) [ニダ] 2017/01/25(水) 07:24:55.69 ID:GI8WSb4S0
>>14
純粋に
「体脂肪量を落とす」
のだけが目的ならそれでいいんじゃね


384: ブラディサンデー(東京都) [US] 2017/01/25(水) 10:54:05.08 ID:4qMwp6PJ0
>>14
持続しない体つくりはリバウンドするだけ

4: バーニングハンマー(大阪府) [FR] 2017/01/25(水) 07:17:35.38 ID:YR1PBDUZ0
↓日本人だって筋トレすればここまで筋肉付く 意味ある
no title

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141: 雪崩式ブレーンバスター(三重県) [CN] 2017/01/25(水) 08:37:33.60 ID:2BHcMGO30
>>4
これステロイド使ってる?

554: ダイビングヘッドバット(東京都) [US] 2017/01/25(水) 12:48:48.41 ID:bDVOjNcu0
>>4
正直かっこいい

5: 男色ドライバー(茸) [ニダ] 2017/01/25(水) 07:17:52.16 ID:/0Zdn1M50
極端な例はもういいよ
人それぞれだと言えば良いだけなのに
人種のこと言われてもな

8: リバースネックブリーカー(庭) [CN] 2017/01/25(水) 07:18:47.54 ID:jQPIW6c30
こういうことはもっと信用出来る体型になってから言わないと信用されないっすよ

9: サッカーボールキック(富山県) [RO] 2017/01/25(水) 07:18:49.47 ID:3xEXmyyy0
人種じゃなくて個人差だろ
日本人で括ると一気に胡散臭くなるんだよ

16: ダブルニードロップ(やわらか銀行) [ニダ] 2017/01/25(水) 07:21:01.18 ID:Cd4gCAOl0
>>9
生れつきガリヒョロには厳しいってことか

106: シューティングスタープレス(家) [NL] 2017/01/25(水) 08:20:12.94 ID:CQeMQrdc0
>>16
ダイエットする必要ないじゃないかw

15: ハーフネルソンスープレックス(茸) [IT] 2017/01/25(水) 07:20:48.65 ID:aTxfebs20
そもそも基礎代謝をあげれば痩せられるってのが誇張しすぎ
全身ムキムキにしてようやく1日おにぎり1個分程度
ダイエットついでの筋トレで増える基礎代謝量なんてまじで微々たるもの

232: タイガースープレックス(茸) [US] 2017/01/25(水) 09:21:02.36 ID:di8Re8ta0
>>15
でも、365日に換算すると?

272: タイガードライバー(庭) [ニダ] 2017/01/25(水) 09:44:38.39 ID:8qWI8z9a0
>>232
おにぎり365個分だろボケ

327: ダブルニードロップ(空) [US] 2017/01/25(水) 10:17:12.07 ID:zRJ70oq50
>>272
残り245個…

17: ラ ケブラーダ(チベット自治区) [ニダ] 2017/01/25(水) 07:21:05.88 ID:x3opDTpG0
猛勉強しても平均点しか取れないなら、勉強しなくていいだろ
って言ってるようなもんだろ、やってこその平均点なのに・・・

44: ストレッチプラム(大阪府) [US] 2017/01/25(水) 07:37:47.42 ID:jIA/4iyJ0
>>17
どちらかというと、数学は猛勉強しても平均点以下だが、
英語ならきっと高得点余裕なので、自分の得意分野を知って勝負しなさい
という話なのでは

379: ミラノ作 どどんスズスロウン(catv?) [GB] 2017/01/25(水) 10:52:33.47 ID:RYrA4uiF0
>>17
やって平均点なら生まれつき馬鹿だから
無駄な努力すんなよってことだろ

18: 河津落とし(大阪府) [JP] 2017/01/25(水) 07:21:21.46 ID:160YbhZQ0
だからスクワットトレだろ

21: バズソーキック(庭) [ニダ] 2017/01/25(水) 07:22:38.14 ID:02k3mYif0
効果は少なくても続ければだらしない体にはならんからいいでしょ

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