引用元http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1394595936/
1: スリムななし(仮)さん 2014/03/12(水) 12:45:36.56
美肌のための一日のレシピやサプリなど、美肌第一の人達で食生活を語ろう
81306024001902



144: スリムななし(仮)さん 2015/01/06(火) 22:56:02.38
やっぱ豚足コラーゲン

150: スリムななし(仮)さん 2015/02/14(土) 04:29:02.95
断食めっちゃ効く
多分胃に負担掛けないのが良いんだと思う
これからは消化のいい物で食事回数減らしするわ

156: スリムななし(仮)さん 2015/05/28(木) 18:37:04.28
決めた
これから毎日納豆食べるぞ

159: スリムななし(仮)さん 2015/08/27(木) 06:00:11.74
肉、お菓子、パン、辞めてないが、たまにしか食べない
毎日食べるのは、トマト、良く食べるのは、納豆
飲み物は緑茶、炭酸水、トマトジュース
基本1日一食だが、食べ過ぎない程度にチョコチョコ摘む、
後は夕食後は食べない、12時間空腹時間を作る、週末断食をする

160: スリムななし(仮)さん 2015/08/28(金) 23:03:45.53
青汁(どこのメーカーのでもいいと思う。私は有機系のやつにしている)がとても効く

きたない話で失礼しますが・・・
青汁飲むと、便の出方がちがう
腸の老廃物?全部引き連れて、全部ごっそり出ました感がすごい
内蔵がきれいになった気がするような便の出方になる
言葉では表現しにくいけれど・・

私は朝起き抜けと、風呂あがり、1日2回のんでる

肌をよく人にほめられますが、私が特に継続していることは青汁しかないので
青汁が効いてるのだなと思ってる

青汁の中の葉緑素が腸のヘドロなどを排出し老廃物をだしきれいにするので
腸がピカピカになるらしい

あと前にも誰かかいてたけれど
過食しないことと睡眠が大事

友だちは肉を食べないと肌に張りがなくなると言っていた
やせてても肉食べてない子の肌はいくらきれいでも張りがなくて、老けてみえる

166: スリムななし(仮)さん 2015/11/09(月) 02:11:51.65
肉は牛が一番だめ
豚の方がマシ
でも鶏肉が一番いいけど
でも肉食って酸性に傾くから癌とかなりやすくなる
魚がおすすめ
ハリも保てるしね

あとアボカド、アスパラガス超お勧めです
それ以外だとアーモンド、くるみを少々(脳にもいいそうです)
フェイスパックもいいですよ

167: スリムななし(仮)さん 2015/11/09(月) 03:05:42.15
トンソクがいいらしいがw

168: スリムななし(仮)さん 2015/11/11(水) 14:30:25.75
鶏胸肉でも食っとけ

169: スリムななし(仮)さん 2015/11/19(木) 18:43:29.92
マルチョウもいいらしいなホルモンのw

170: スリムななし(仮)さん 2015/12/03(木) 20:09:50.06
1日1個のアボカドで肌がピカピカになったよ。

189: スリムななし(仮)さん 2016/09/14(水) 22:15:08.21
納豆ご飯、糠漬け、豚肉生姜焼き食べてコスメカウンター行ったら、
パーフェクトな結果出た
水ガブ飲みも効く

190: スリムななし(仮)さん 2016/09/15(木) 00:34:44.91
ヨーグルト沢山食べてたら肌がサラサラになってきた。

昔流行ったみたいだけど、ドライフルーツ(おすすめはマンゴー、パイナップル)を漬け込んで一晩置くとプルプルになっておいしい。

191: スリムななし(仮)さん 2017/01/18(水) 18:40:41.16
甘酒私は効いた

192: スリムななし(仮)さん 2017/01/24(火) 04:37:24.47
アボカドと豆乳

193: スリムななし(仮)さん 2017/01/24(火) 15:36:48.68
漢方薬局のツイートを見て3、4ヶ月前からいろいろ試してる
まずは冷たいものをやめた
フルーツも体を冷やすものが多いから食べる時は加熱する
焼き柿や焼きリンゴは絶品だった
ヨーグルトとか冷蔵庫から出してそのままの温度で食べるようなものもやめた
何年も毎朝ずっと冷たい水とフルーツとヨーグルトとってたから便秘が心配だったけど米麹の甘酒を飲めば大丈夫
肌トラブルある時の生姜はNG、むくみには発酵食品がNGだそう
気になる時は甘酒はもちろん大好きな生姜やチーズなども控えてみた

食べすぎると体は消化にエネルギーを使って肌の修復が後回しになるとのことで、
朝は白湯と漢方薬局おすすめの消化にいいという野菜のスープにチェンジした
外食などで食べすぎたら一食抜くようにした

あと漢方や薬膳とは無関係に、米麹の甘酒+豆乳、ローズヒップティーを同時期に飲み始めた
おやつはアーモンドやクルミ

続けてたら毛穴の開きが落ち着いてきて、肌の色がワントーン明るくなってきた
それと 5kg痩せて驚いた
冷えて代謝が落ちてたのかも?

199: スリムななし(仮)さん 2017/01/29(日) 02:15:32.25
>>193
野菜のスープは湯豆腐のことかな?
私も最近見つけて夜は湯豆腐のみにしてるけど生理前だけどニキビ出来ず

糖質制限やらビーガンやら薬膳やら色々やったけど腸に優しい食事+発酵食品+タンパク質規定量とるのが一番調子良い。

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