WS000016
引用元http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280038049/
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/07/25(日) 15:07:29 ID:vJllziIF
成功した方法だけあげてください。


2: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/07/25(日) 17:21:52 ID:OcAAHMBL
ストレッチ毎日30回
これやるだけで全然違う。

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/07/25(日) 17:25:55 ID:depiviKb
年間1000km走ったら別人の足だわ

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/07/25(日) 22:32:23 ID:KMn6o0u8
膝の間に本挟んで落とさないようにするやつ。
仕事中にデスクの下でこっそりこれやってたら、膝の上~太ももちょい下辺りには覿面に効いた

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/14(土) 22:16:10 ID:sIC8qjJJ
メディキュットを寝る時、仕事中にかかさずはくようにしたら、むくんでない時の
細さにびっくりした。普段どんだけむくんでんだよ。むくみって本当に慢性化するみたいだ。

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/15(日) 18:25:46 ID:N88GhnJo
メディキュットを一度履いて寝たらもう履かないで寝られない。
夜寝る前に30分空中足こぎをやると、膝回りから太もも・背中・お腹の脂肪がびっくりする位ストンと落ちたな。
音楽聴いたりTV見ながらだとすぐ30分立つからオススメ^^

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/15(日) 21:45:58 ID:o5Er/r6W
>>8
空中足こぎって腰も上げて腕で支えるほう?
それとも足だけ真上に上げてこぐの?
後者でも数分で力尽きるorz
よかったらやり方教えてください!

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/16(月) 22:10:49 ID:9xFeqYGN
>>10お尻の下に大きい分厚めのタオルをくるくる巻いたのを置いて、キツくならない程度に30分ゆるく漕いでるよ。
タオルの高さは自分好みで、足上げがキツく無い高さが一番良い。長く続けることが大事だから。

これをほぼ毎日(たまにサボる事も)やってたら、いつのまにかみるみるうちに細くなりました^^

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/18(水) 06:50:13 ID:6tWmCvCx
>>11
10です。
詳しくありがとうございます!
私もやろー(`・ω・´)



どなたかふくらはぎ細くするいい方法知ってたらぜひ教えてください!
太ると一番最初に太くなって痩せるときは一番最後=どんどん太くなっていくorz
筋肉すごくついた上に脂肪重ねちゃったから余計そうなんだろうなぁ…


14: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/19(木) 12:29:19 ID:jTXGBO/p
>>11
脚にはあんま力入れずにくるくるって感じ?
筋肉動かしてます!って感じより
脚動かしてまーすくらいの気軽な感じでいいのかな?

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/21(土) 00:32:04 ID:ze2P7NII
>>11を毎晩やって4日目だけど太もも48cm→50cmになった…
でもめっちゃ効いてるみたいで筋肉がすごい張ってる感がある。

ふくらはぎは変化なし

どのくらいの期間やりましたか?

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/21(土) 16:20:32 ID:eLJtZVzf
>>11
これ意外とキツイですね~
30分継続してがまだ出来ないけど
休み休みでも続けてみる!

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/22(日) 11:13:18 ID:7UiH000V
>>11
これやって1週間くらいだけどすごい筋肉痛になるね
サイズも1㎝増えた
でも脂肪で太るんじゃなく筋肉で太るんだから良しとする
あと、足上げは血行良くなるね
慢性的な怠さが取れたわ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/15(日) 18:39:28 ID:UsdFoWdz
ダイエットして目標体重いったけど足はあんまり変わらなかった
維持っつーか趣味になったジョグ続けてたら、いつのまにか細くなってた

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/21(土) 11:16:01 ID:o777qVZj
毎日ウォーキング90分を5ヶ月続けてるけど太もも1cmしか減らない…出来るだけ大股、早歩き、踵で着地、ももあげを意識して歩いてるのに

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/22(日) 15:48:16 ID:iYJ4b0k+
メディキュット良いよ。一日中はいてたらむくみ取れてちょっとずつだけど細くなるよ。

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/02(月) 13:10:04 ID:T3h94S/k
ウォーキング

超むくみやすい体質なのに、毎日1時間で脚のラインが別人に!!
あと、やっぱストレッチ

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