ダウンロード (3)
引用元http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166717733/
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/12/22(金) 01:15:33 ID:NMVe7Qin
マッサージのスレがないので立ててみました。

リンパは一人で簡単に出来、かつ大掛かりでないので簡単。
こうすると効く、ツボも併せるとさらに効果UP・・・などなど。
どうぞ↓


3: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/12/22(金) 01:17:53 ID:NMVe7Qin
私は今日から半身浴を併せて行っていく予定。
オイルを用いてマッサージを中心に進めていこうと思います。

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/12/22(金) 15:53:41 ID:T9FBBY8h
りんぱまっさーじっていまいちやり方わからないんだよなぁ('A`)

5: 1 投稿日:2006/12/23(土) 03:14:46 ID:hZO2O97Z
>>4
リンパ ダイエット
とかで検索をかけると満足な情報を見付けられるかと思います。
私は母がリンパマッサージ師なので、直接聞いていますが。


昨日、お風呂でひたすらマッサージしたら浮腫みがだいぶ引きました。
冬のこの時期にしては大したものかと。
特に脚の浮腫みが引きました。

6: 1 投稿日:2006/12/23(土) 03:24:41 ID:hZO2O97Z
補足。
と言うか、簡単に言えば腕の先(手)から脇へ労廃物を鎖骨下のリンパへ流し
脚は脚先から股へ掛けてやるつもりで。
血管に沿って流す事を意識すると、尚、良いそうです。

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/12/25(月) 15:31:20 ID:E/wxrrbu
リンパマッサージ始めて一週間ちょい。56Kgから54Kgにダウン(゜∀゜)♪

8: 1 投稿日:2006/12/28(木) 02:20:22 ID:OcCkkjiK
>>7
2kgも…!

お風呂上がりにやった…とか、私だけの工夫、見たいなのがあれば
教えてください。


私の途中経過。
リンパマッサージとヨガを併せて、細い筋肉を太くしようと計画中。
簡単にブリッヂやってみたりしてます。

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/12/28(木) 07:02:46 ID:IuaIrz9e
リンパマッサージは上手な人にやってもらうとすごく効く

10: 1 投稿日:2006/12/29(金) 02:04:48 ID:28Nvno61
>>9
どこかで施術して貰ったんですか?

私は母が資格を持っているのですがたまにしかやってもらえない(´・ω・`)
素人がやると、やっぱり何かが足りないんですよね。


お風呂でのマッサージきついです。

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/12/29(金) 22:24:20 ID:U61SGhxU
リンパマッサージはPCとかで見て試した自己流だけど、ほぼ毎日寝る前にやってます。
無酸素運動で付いた太ももに凝り固まってた老廃物の塊が小さくなってきた!
ずーっと痩せなかった太ももの内側に隙間が・・・(‐^▽^‐)
体重は変わらないけど、気持ちいいし大満足です。

12: 1 投稿日:2007/01/05(金) 02:09:34 ID:ymXhj3TM
あけましておめでとうございます。


>>11
体重が変わらなくても、毒素が体外へ排出されることが大事です。

宜しかったら画像うpとかして下さい。



正月太りに気を付けてやっていたら1kg減りました。

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/01/06(土) 22:32:05 ID:EUiaHNrp
お酒飲んだ日でもおkですか?
ちなみにほろ酔いで風呂入った後ですが

16: 1 投稿日:2007/01/08(月) 04:18:17 ID:xxgQE9hg
>>13
亀レス申し訳ありません。
飲んだ後については聞いてみますね。

恐らくは平気だろうと思われます。
それに、お風呂を上がった後だと血流が良くなってますし、マッサージには最適です◎


最近は腹回りがスッキリして来た気がします。メジャーがなくて測れませんが;


17: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/01/11(木) 15:39:04 ID:rsFfdJOR
ひざの裏とかどれくらい力を入れたらいいのかな?
皮膚の薄いところだからデリケートな気がしてこわいorz

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/01/11(木) 15:50:46 ID:Jteh3tNJ
>>17優しく優しくさするのが効くんですよ。
私は2ヶ月で8キロ痩せて見た目も太ももと下腹が特に細くなりました。

入浴中に半身浴の状態で2セット行いました。
約40分かかるので温い温度で入ってました。

19: 17 投稿日:2007/01/11(木) 21:36:59 ID:rsFfdJOR
>>18
優しくなんですか!?
ゴリゴリやってました…orz

そしてその変化はすごいですね!
真剣にやればそんなにも効果が出るんですね!

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/01/11(木) 22:04:42 ID:g9rJLc/X
あたしは高橋ミカのムック本買ってお風呂上がりに、30分くらいしてます。 頭と顔とかバストも手も全身すべて載ってるで、気持ちいいし翌朝すっきりします

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/01/17(水) 10:51:30 ID:PBFHYmsK
太股リンパマッサージしてたら体重変わらず太股だけ3cm減った
老廃物が出てったのかな

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/01/23(火) 18:26:34 ID:sPgzSRR8
私も思う。というか、リンパマッサージはプロにやってもらったほうが
安心だし確実。
家でやるならあんまりアチコチやらずに足の裏とか首の後ろを上から下
とか撫でるくらいにしといたほうが・・・
シワになったりするらしいし。

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/01/23(火) 18:27:37 ID:HQd550XF
リンパマッサージでめちゃくちゃ脚痩せた!!(過去w

半年で激太りしたからまた始めたよ(・∀・)
太モモにアザできるくらい脂肪絞り出してたんだけど‥やッぱり優しーくやるのがいいのかなぁ?

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/01/24(水) 12:52:00 ID:qjsSRNcv
>>28
リンパマッサージはリンパ管に対しての施術もあり、
リンパ管は非常に弱いので、強い刺激で壊してしまい、
かえってリンパの流れを滞らせてしまうよ。

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/01/24(水) 13:56:43 ID:g4D+/b67
>>29
ありがとう(・∀・)
リンパをなぞる時は気持ち優しくやるんだけど‥外側の太モモとか脂肪には憎しみ込めて手荒にマッサージしちゃッてます‥Orz

脂肪にも優しくなきゃッ

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/01/28(日) 00:37:05 ID:SlwCRU+l
>>30
まったく同じ・・・orz
太ももアザだらけww

やさし~くやるのが効くのかぁ・・・

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/02/02(金) 02:21:37 ID:y4iInxix
マッサージ用のオイルっていくらくらいで手に入りますか?またどこに売ってますか?

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/02/02(金) 02:51:57 ID:d16ikOWz
>>40
私はキャリアオイルと精油で自作してる。
市販の物はアロマテラピーを扱う店で扱ってるしネットでも買えるよ。
安いのだと千円位から高いのは1万を越える

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/02/13(火) 01:13:36 ID:J1koELpO
高校生時代テニスをしていてふくらはぎが37センチと、ししゃもでしたが、
大学生になって運動しなくなったら30センチになり嬉しかったんですが、最近太ってきたのでジョギングをしたら34センチ、ししゃも足になってしまいましたorz
ししゃも足にはどのようなリンパマッサージがいいのでしょうか

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/02/13(火) 19:14:03 ID:Xx2FsWCr
>>52
まずは普通にやってみて。
で、それでも著しく目立つならもう一度考え直し。
と言うかマッサージ+αする。

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/03/05(月) 19:45:07 ID:Im7V1NzE
リンパマッサージ自己流で、2週間くらいで太もも3センチやせた。
元々食事制限などのダイエットをしていたが、体重や体脂肪率はまだほとんど変わらないのに、
鎖骨周辺~肩にかけて、みるみる変わった。骨が出てきたというか。。
むくみが解消したのかな。

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/03/10(土) 02:27:46 ID:F9OOmTKn
リンパマッサージ後の食事は気をつけた方が良いらしい
吸収力がよくなるから
リンパマッサージをすると代謝が上がり自然と太り難い体質に改善されるらしい
リンパの流れが悪いと老けるから
若さ維持にはリンパマッサージが最低らしい
むくみを放置すると脂肪細胞が増えて太りセルライトだらけになってしまう
私はリンパマッサージをするまで
何時も生理前のむくみが悩みでした
でもリンパマッサージを習慣にしてたら
生理前のむくみが以前より軽減されましたし
食べ過ぎても太りにくくなりました
見た目がスッキリした感じが有ります
その他に体が疲れにくくなりました
元々体を動かすのが好きで暇さえあれば筋トレやストレッチをしてたので
リンパマッサージは苦ではなく
楽しくやれてます
個人的にはリンパマッサージをオススメします

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/03/10(土) 02:55:29 ID:FY9Xj11t
>>76
リンパマッサージをすると代謝が上がり太りにくい体質にはなるが、
リンパマッサージをした直後の食事は太りやすくなるので注意。
て事でOK?

>リンパの流れが悪いと老けるから
>若さ維持にはリンパマッサージが最低らしい?
                     ~~~~

日本語って難しい。

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/03/15(木) 20:42:24 ID:ob8DlHrG
田中宥久子の体整形マッサージ始めて一週間。
膝上のたるたるとお腹のたるたるが少しましになったような気がする。


89: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/03/20(火) 06:54:17 ID:RXzHWrbK
リンパマッサージやって老廃物が出すっていうけど、老廃物ってどこから出てくの?尿から?

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/03/20(火) 10:14:25 ID:VH+BKLCi
>>89 左の鎖骨辺り→心臓→腎臓を巡って尿として体内から排出されるらしいです

私はお正月暇な時によくリンパマッサージしてました
太腿の裏側とか二の腕を特に念入りに。
太腿のサイズが4cm、二の腕が2cmダウンしましたよ!

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/03/28(水) 14:10:07 ID:mMLXKN7M
痩せられないの?

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/03/28(水) 14:34:56 ID:1W2K8yI9
>>94
浮腫をとるのと痩せるは違うからね。
健康法としてはあり。

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/04/04(水) 14:56:58 ID:fO8C5XKs
「リンパは潰れやすいから、優しくなでるのが良い」とよく聞くけど、
銀座のリンパマッサージ屋では
痛くて我慢できないほど、ぐりぐりゴリゴリやられたよ。
どっちが正しいんだろ。

リンパマッサージしてもらった後、体がすごく軽くなったけど、
痩せたとか細くなったとかは、あまり実感なかった。

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/04/08(日) 22:37:00 ID:MS2tRi6D
某エステで働く友達に聞いたけど、やっぱりリンパいいらしいです。
ボディバターとかボディミルクとか使って肌を痛めないようにしてね。
あと、掴んで硬い、痛いところは、セルライトだったり、リンパの流れに問題があるところらしいです。私は筋肉や筋だと思っていたのだけど、それらはみんなセルライトとだと言われ、かなりショックを受けました。
私は、渡辺佳子って人の「経絡リンパマッサージ」って本買っていろいろやってます。おすすめです。
かなり体温まるし、痩せるとかだけじゃなく、体にいい気がします。
ちなみに毎日やらないと、体質改善にはならないみたいです。

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/05/15(火) 01:00:16 ID:bVlu8/H+
ああ、こんなスレあったんだ。
 
何年か前にテレビで、リンパマッサージで小顔に!みたいなのを見た。
3分くらいの短い特集だったんだけど、
やったら一週間くらいで目に見えて変化。
自分でもわかったし、周囲の人や、
バイト先の知らないお客さんからも変わったと言われたw
 
それ以来、あー顔丸くなってきたなーと思うたびに1~2週間やっている。
あごがくっきり出てくるので嬉しい。
 
あの時見たテレビの影響か、なぜか顔にしかできないものだと思っていたよw
そうだよね、身体もできるよね。
ちょっと真面目に調べて、身体もやってみる。

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/06/15(金) 04:15:04 ID:/+n+29VJ
2年前のminaに載ってたリンパマッサージの切抜きが出てきて
風呂上りに試したらすごい効く…!!
昨日の夜やって朝起きたら(AM3時)むくんでた足がスキーリしてる!!!!
うpしたいぐらいだ…これから毎日やる。

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/06/29(金) 23:52:56 ID:jxxXAiAS
>>133
そのときのmina私も持ってる!
あのリンパマッサージはマジに効く!!

私は栄養素もしっかり考えながら、毎日の摂取カロリーを800kcal以下に抑えつつ、
週二ほどのウォーキング+夜、熱湯浴しながらMARY QUANTの脂肪燃焼エッセンスつけてこのマッサージ+α(自己流、他雑誌参照)してたら
5月頭から体重は52→45に!
太腿は52→46
二の腕は26→23になった!
ちなみに159センチ。

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/04/27(金) 04:04:12 ID:S+moyWUc
昨日がんばってマッサージしまくったら
いつもはいてるスキニージーンズがゆるくなった

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