引用元http://open01.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1405348870/
1: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:41:10 ID:8qKSZaPNC
ダウンロード (8)

特に下半身
太ももが太すぎてこまってる


2: 元ニコ生主◆zpIiMUhgYE 2014/07/14(月)23:41:42 ID:QDA5AF6Nu
ライザップ

4: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:43:17 ID:8qKSZaPNC
>>2
ライザップいいらしいね!
でもお金がかかりすぎる…


3: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:42:46 ID:VX7RN8Bue
マジレスするとレッグマジック
金ないなら偽物でも可

5: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:43:43 ID:8qKSZaPNC
>>3
レッグマジック?
初耳
ちょっとググってみる

6: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:44:25 ID:eQt8eh7zo
もう夏です

8: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:45:01 ID:8qKSZaPNC
>>6
いや、まだあと1ヶ月ちょいあるだろ…

7: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:44:33 ID:8qKSZaPNC
レッグマジックってこれのことか!
結構幅とるかな?

17: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:47:35 ID:VX7RN8Bue
>>7
サイドに開閉トレーニングする旧式なら畳一畳くらい
円型で多方面トレーニングの新型は2畳ちょっと場所とる
外、内腿中心に痩せたいなら旧式、あるいは旧式タイプの偽物で充分

21: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:49:29 ID:8qKSZaPNC
>>17
そーなんか!
いいこと聞いた
1日どれくらいやれば痩せるんだろうか…

29: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:53:01 ID:VX7RN8Bue
>>21
筋肉痛になるくらいだけど、最初は閉じ開きの動きをゆっくり30×3セットだけで
ちなみにコレと食事制限と腹筋で1ヶ月10キロ落ちた
太もも痩せたしウエスト90から76になったからスキニーもはけました(自慢

33: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:55:28 ID:8qKSZaPNC
>>29
えええええ
1ヶ月でそんなに?!
すごい!尊敬する

9: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:45:02 ID:x2UyaKx9b
体幹トレーニングを兼ねて、バスケ
ゴテゴテしたガチムチになりたくないならバスケをするといいよ
バスケ部は細マッチョだらけだから

11: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:45:41 ID:8qKSZaPNC
>>9
バスケは中学のときに結構ガチでやってたよ。
そのせいで太もも太くなった気がするんだが

10: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:45:12 ID:VYvbbaSgv
自転車

12: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:45:52 ID:x2UyaKx9b
>>10
自転車は太ももが太くなるよ
ソースは俺

15: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:47:04 ID:8qKSZaPNC
>>12
そーなんか
確かに筋肉ついてゴツくなりそうだな


19: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:48:41 ID:PmtpKWgwo
6月から夏なんだよ?

24: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:50:32 ID:8qKSZaPNC
>>19
8月くらいの水着を着る時期までに…

20: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:49:11 ID:hzYL55pLZ
俺もぽっこりお腹をひっこめたい

25: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:50:52 ID:8qKSZaPNC
>>20
一緒にがんばろうぜ!!

23: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:50:30 ID:ZbmwSEcMS
四つん這いになって片足ずつあげる
ヒップアップ効果で足も長くみえるよ

26: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:51:20 ID:8qKSZaPNC
>>23
それよさげ!
寝る前とかにできそう!
採用するわ!
ありがとう!

32: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:55:08 ID:VX7RN8Bue
>>26
それもいいが寝る前にやって足とケツが1番やれるのがある
はるな愛 足痩せでググれ

35: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:57:01 ID:8qKSZaPNC
>>32
ググってみた!
これも良さそうだね!
ちょっとやって見たけどすごいきついw

27: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:52:11 ID:PaHiNbc0F
仰向けでエアチャリコギ

30: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:53:45 ID:8qKSZaPNC
>>27
それはやったことある!
腹筋にもくるしいいよね

36: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:57:24 ID:Gd9r9CxGm
風呂で自転車をこぐように脚を動かしたらいいらしい
でもバランスのいい食事と適度な運動が一番大切だよ

39: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:58:56 ID:8qKSZaPNC
>>36
食事はいま、炭水化物抜きをやってる!

37: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:58:13 ID:2ilCjEKSq
スクワットいいらしいよ
少ない回数でも痩せれるらしいし

40: 名無しさん@おーぷん 2014/07/14(月)23:59:29 ID:8qKSZaPNC
>>37
それはお得だな!
でも膝壊すとかよく言うよね?

42: 名無しさん@おーぷん 2014/07/15(火)00:04:39 ID:Gq0I37htp
>>40
やりすぎ注意ってことだろ

43: 名無しさん@おーぷん 2014/07/15(火)00:12:24 ID:te5QaclpR
>>42
何事もね!

48: 名無しさん@おーぷん 2014/07/15(火)00:30:28 ID:EFP0HgCx8
もう夏だから手遅れ 来年頑張ろうな

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