引用元http://open01.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1405348870/ 
特に下半身
太ももが太すぎてこまってる
1: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:41:10 ID:8qKSZaPNC
特に下半身
太ももが太すぎてこまってる
2: 元ニコ生主◆zpIiMUhgYE 2014/07/14(月)23:41:42 ID:QDA5AF6Nu
ライザップ
4: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:43:17 ID:8qKSZaPNC
>>2
ライザップいいらしいね！
でもお金がかかりすぎる…
ライザップいいらしいね！
でもお金がかかりすぎる…
3: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:42:46 ID:VX7RN8Bue
マジレスするとレッグマジック
金ないなら偽物でも可
金ないなら偽物でも可
5: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:43:43 ID:8qKSZaPNC
>>3
レッグマジック？
初耳
ちょっとググってみる
レッグマジック？
初耳
ちょっとググってみる
6: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:44:25 ID:eQt8eh7zo
もう夏です
8: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:45:01 ID:8qKSZaPNC
>>6
いや、まだあと1ヶ月ちょいあるだろ…
いや、まだあと1ヶ月ちょいあるだろ…
7: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:44:33 ID:8qKSZaPNC
レッグマジックってこれのことか！
結構幅とるかな？
結構幅とるかな？
17: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:47:35 ID:VX7RN8Bue
>>7
サイドに開閉トレーニングする旧式なら畳一畳くらい
円型で多方面トレーニングの新型は2畳ちょっと場所とる
外、内腿中心に痩せたいなら旧式、あるいは旧式タイプの偽物で充分
サイドに開閉トレーニングする旧式なら畳一畳くらい
円型で多方面トレーニングの新型は2畳ちょっと場所とる
外、内腿中心に痩せたいなら旧式、あるいは旧式タイプの偽物で充分
21: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:49:29 ID:8qKSZaPNC
>>17
そーなんか！
いいこと聞いた
1日どれくらいやれば痩せるんだろうか…
そーなんか！
いいこと聞いた
1日どれくらいやれば痩せるんだろうか…
29: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:53:01 ID:VX7RN8Bue
>>21
筋肉痛になるくらいだけど、最初は閉じ開きの動きをゆっくり30×3セットだけで
ちなみにコレと食事制限と腹筋で1ヶ月10キロ落ちた
太もも痩せたしウエスト90から76になったからスキニーもはけました(自慢
筋肉痛になるくらいだけど、最初は閉じ開きの動きをゆっくり30×3セットだけで
ちなみにコレと食事制限と腹筋で1ヶ月10キロ落ちた
太もも痩せたしウエスト90から76になったからスキニーもはけました(自慢
33: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:55:28 ID:8qKSZaPNC
>>29
えええええ
1ヶ月でそんなに？！
すごい！尊敬する
えええええ
1ヶ月でそんなに？！
すごい！尊敬する
9: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:45:02 ID:x2UyaKx9b
体幹トレーニングを兼ねて、バスケ
ゴテゴテしたガチムチになりたくないならバスケをするといいよ
バスケ部は細マッチョだらけだから
ゴテゴテしたガチムチになりたくないならバスケをするといいよ
バスケ部は細マッチョだらけだから
11: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:45:41 ID:8qKSZaPNC
>>9
バスケは中学のときに結構ガチでやってたよ。
そのせいで太もも太くなった気がするんだが
バスケは中学のときに結構ガチでやってたよ。
そのせいで太もも太くなった気がするんだが
10: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:45:12 ID:VYvbbaSgv
自転車
12: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:45:52 ID:x2UyaKx9b
>>10
自転車は太ももが太くなるよ
ソースは俺
自転車は太ももが太くなるよ
ソースは俺
15: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:47:04 ID:8qKSZaPNC
>>12
そーなんか
確かに筋肉ついてゴツくなりそうだな
そーなんか
確かに筋肉ついてゴツくなりそうだな
19: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:48:41 ID:PmtpKWgwo
6月から夏なんだよ？
24: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:50:32 ID:8qKSZaPNC
>>19
8月くらいの水着を着る時期までに…
8月くらいの水着を着る時期までに…
20: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:49:11 ID:hzYL55pLZ
俺もぽっこりお腹をひっこめたい
25: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:50:52 ID:8qKSZaPNC
>>20
一緒にがんばろうぜ！！
一緒にがんばろうぜ！！
23: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:50:30 ID:ZbmwSEcMS
四つん這いになって片足ずつあげる
ヒップアップ効果で足も長くみえるよ
ヒップアップ効果で足も長くみえるよ
26: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:51:20 ID:8qKSZaPNC
>>23
それよさげ！
寝る前とかにできそう！
採用するわ！
ありがとう！
それよさげ！
寝る前とかにできそう！
採用するわ！
ありがとう！
32: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:55:08 ID:VX7RN8Bue
>>26
それもいいが寝る前にやって足とケツが1番やれるのがある
はるな愛 足痩せでググれ
それもいいが寝る前にやって足とケツが1番やれるのがある
はるな愛 足痩せでググれ
35: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:57:01 ID:8qKSZaPNC
>>32
ググってみた！
これも良さそうだね！
ちょっとやって見たけどすごいきついw
ググってみた！
これも良さそうだね！
ちょっとやって見たけどすごいきついw
27: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:52:11 ID:PaHiNbc0F
仰向けでエアチャリコギ
30: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:53:45 ID:8qKSZaPNC
>>27
それはやったことある！
腹筋にもくるしいいよね
それはやったことある！
腹筋にもくるしいいよね
36: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:57:24 ID:Gd9r9CxGm
風呂で自転車をこぐように脚を動かしたらいいらしい
でもバランスのいい食事と適度な運動が一番大切だよ
でもバランスのいい食事と適度な運動が一番大切だよ
39: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:58:56 ID:8qKSZaPNC
>>36
食事はいま、炭水化物抜きをやってる！
食事はいま、炭水化物抜きをやってる！
37: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:58:13 ID:2ilCjEKSq
スクワットいいらしいよ
少ない回数でも痩せれるらしいし
少ない回数でも痩せれるらしいし
40: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)23:59:29 ID:8qKSZaPNC
>>37
それはお得だな！
でも膝壊すとかよく言うよね？
それはお得だな！
でも膝壊すとかよく言うよね？
42: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/15(火)00:04:39 ID:Gq0I37htp
>>40
やりすぎ注意ってことだろ
やりすぎ注意ってことだろ
43: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/15(火)00:12:24 ID:te5QaclpR
>>42
何事もね！
何事もね！
48: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/15(火)00:30:28 ID:EFP0HgCx8
もう夏だから手遅れ 来年頑張ろうな
