美人速報-女性の美容・ダイエット・恋愛まとめ-

女性の美容・恋愛についてまとめました。

ダイエット☆日記

【ダイエット日記】あと5ヶ月で20kg痩せたいんだけどどうしたらいい?

引用元http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1413969628/
1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 18:20:28.51 ID:Z+0FK7GD0.net
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スペック
160cm 70kg(MAX78kg) 女 24歳
乳幼児期は天使だったが、4歳位から肥満。
一昨年好きな人がいて59kgまで減らすも、振られてからリバン!
松屋のカルビ焼肉定食が好きです!うまい!!

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【ダイエット】20代後半160cm未満53キロの女なんだが3ヶ月で10キロ痩せたい

引用元http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1412703907/
1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/10/08(水) 02:45:07.62 ID:1vAQGoS80.net
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今からダイエットします
ダイエットしたい人達、一緒に頑張りませんか


スペック

20代後半
160cm未満

53キロ
仕事は週休2日の夜勤務


プランとしては、

夜勤務のため昼前起床、
起床後ヨーグルトを食す。しばらくしてから生姜湯を飲み、1時間半姿勢正しく早歩きでウォーキング。

帰宅後、入浴。半身浴でセルライト潰すマッサージをしながらリラックス。
風呂上り、髪を乾かし、ご飯を作る(夕飯)
炭水化物はなるべく抑える。野菜中心、肉は豚か鳥、お腹にたまるのでお味噌汁等の、温かい汁物と一緒に。

出勤
帰宅

帰宅後、早起きのためすぐに寝るのが好ましいが寝られない時はホットココアを飲む
ココアには安眠効果有。
一杯程度なら、カロリーもそこまで、気にする必要はない。

これで、3ヶ月頑張ってみます。

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【ダイエット】6月1日から7月1日までの1ヶ月間のダイエット報告するお(´・ω・`)

引用元http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1401320253/
3: 院生@174*78.5*65*75 ◆Nn10WDTlVlQt 2014/05/30(金) 14:44:22.74 ID:CwXECSQX.net
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【参加表明】
卒論で激太り
元の体重に戻したい‥‥

【ダイエット方法】
大学にある筋トレ
有酸素運動(晴:ジョグor縄跳び 雨:ショコ)

がんばるぞ!

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【減量】食事内容、運動内容を記録して確実に減量する!ダイエット日記

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引用元http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255926594/続きを読む

【隠れ】体重より体脂肪率を下げたい人の記録【肥満】

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引用元http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347862853/続きを読む



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