美人速報-女性の美容・ダイエット・恋愛まとめ-

女性の美容・恋愛についてまとめました。

ダイエット☆上半身

【美脚】スクワットダイエット【ヒップアップ】

引用元http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1436579541/
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/11(土) 10:52:21.91 ID:ChBPSj4q.net
人間はただ寝ているだけでもエネルギーを消費します。基礎代謝です。
筋肉が少ない人は基礎代謝が低いため、リバウンドしやすくなります。
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人間の筋肉の70パーセント以上は下半身にあるそうです。
スクワットで下半身を鍛えて、燃費の悪い(太りにくい)身体になりましょう。

たたみ1畳のスペースがあればOK!しかもいくらやっても無料!
今流行りのエクササイズは、たたみ1畳では出来ません!

前スレ
【美脚】スクワットダイエット5【ヒップアップ】 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1431254644/

過去スレ
【美脚】スクワットダイエット4【ヒップアップ】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313745239/
【美脚】スクワットダイエット3【ヒップアップ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267171674/
【美脚】スクワットダイエット2【ヒップアップ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238035849/
【美脚?】スクワットダイエット【ヒップアップ?】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188881673/

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【嵐にしやがれ】吉川メソッド式腕立て伏せ 正しい腕立て伏せでマッチョをめざす

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【ダイエット】こするだけで痩せ体質に!“背中乾布摩擦”の効果

引用元http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1406301307/
1: シャチ ★@\(^o^)/ 2014/07/26(土) 00:15:07.68 ID:???0.net
女性自身 7月24日(木)7時0分配信
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20140724-00010000-jisin-soci
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「今回のテーマは、乾布摩擦の女性にうれしいダイエット効果です。実験の結果、
乾布摩擦が血流をアップさせることがわかりました。これによって全身の代謝が促進され、
脂肪を燃焼しやすい体質に。痩せやすく、太りにくい体になれるのです。巡りがよくなることで、
にっくきセルライトも退治。
そもそもセルライトとは、余分な老廃物や水分が脂肪細胞とくっついて肥大化したもの。
血流がよくなれば、こうした老廃物の排出機能もアップします!」

 そう語るのは順天堂大学教授の小林弘幸先生。乾布摩擦をすると、むくみの解消にもつながり、
スッキリきれいな体が手に入るという。乾布摩擦は全身、どこにおこなってもよいが、
代謝を上げるなら背中がいちばんだそう。

「なかでも肩甲骨回りには『褐色脂肪細胞』が集中しているので、重点的に刺激したいところです。
この脂肪細胞は痩せたい方への強い味方。体温維持を主な目的としているために、
食事によって得たカロリーを燃焼させる力がほかの細胞に比べて強く、
その燃焼力はなんと筋肉の数十倍。余分な中性脂肪を熱に変換してくれる働きもあるので、
高脂血症や糖尿病などの抑制にもつながるんですよ」(以下略 全文はリンク先で)

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8ヶ月ガチで筋トレした結果

引用元http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1402279444/
1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/09(月) 11:04:04.21 ID:fPXxFTQ10.net
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腕めっちゃ太くなった
上が8ヶ月前
下は今

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【ダイエット】筋肉バカども背筋力鍛えたいからいい運動教えろ

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引用元http://viper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1374414350/
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:NsC853R2O
主に腰の辺り(けつよりチョイ上部)を鍛えたい
自室で特に器材とか使わず出来る出来るトレーニング教えろ

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