美人速報-女性の美容・ダイエット・恋愛まとめ- : ダイエット☆上半身

2015年07月26日13:46

【美脚】スクワットダイエット【ヒップアップ】

カテゴリ: ダイエット☆上半身

引用元http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1436579541/

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/11(土) 10:52:21.91 ID:ChBPSj4q.net

人間はただ寝ているだけでもエネルギーを消費します。基礎代謝です。
筋肉が少ない人は基礎代謝が低いため、リバウンドしやすくなります。
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人間の筋肉の７０パーセント以上は下半身にあるそうです。
スクワットで下半身を鍛えて、燃費の悪い（太りにくい）身体になりましょう。

たたみ１畳のスペースがあればOK！しかもいくらやっても無料！
今流行りのエクササイズは、たたみ１畳では出来ません！

前スレ
【美脚】スクワットダイエット５【ヒップアップ】 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1431254644/

過去スレ
【美脚】スクワットダイエット４【ヒップアップ】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313745239/
【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267171674/
【美脚】スクワットダイエット２【ヒップアップ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238035849/
【美脚？】スクワットダイエット【ヒップアップ？】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188881673/

2014年09月20日22:31

【嵐にしやがれ】吉川メソッド式腕立て伏せ　正しい腕立て伏せでマッチョをめざす

カテゴリ: ダイエット☆上半身

2014年07月27日15:02

【ダイエット】こするだけで痩せ体質に！“背中乾布摩擦”の効果

カテゴリ: ダイエット☆上半身

引用元http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1406301307/

1: シャチ ★＠＼(^o^)／ 2014/07/26(土) 00:15:07.68 ID:???0.net

女性自身 7月24日(木)7時0分配信
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20140724-00010000-jisin-soci
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「今回のテーマは、乾布摩擦の女性にうれしいダイエット効果です。実験の結果、
乾布摩擦が血流をアップさせることがわかりました。これによって全身の代謝が促進され、
脂肪を燃焼しやすい体質に。痩せやすく、太りにくい体になれるのです。巡りがよくなることで、
にっくきセルライトも退治。
そもそもセルライトとは、余分な老廃物や水分が脂肪細胞とくっついて肥大化したもの。
血流がよくなれば、こうした老廃物の排出機能もアップします！」

　そう語るのは順天堂大学教授の小林弘幸先生。乾布摩擦をすると、むくみの解消にもつながり、
スッキリきれいな体が手に入るという。乾布摩擦は全身、どこにおこなってもよいが、
代謝を上げるなら背中がいちばんだそう。

「なかでも肩甲骨回りには『褐色脂肪細胞』が集中しているので、重点的に刺激したいところです。
この脂肪細胞は痩せたい方への強い味方。体温維持を主な目的としているために、
食事によって得たカロリーを燃焼させる力がほかの細胞に比べて強く、
その燃焼力はなんと筋肉の数十倍。余分な中性脂肪を熱に変換してくれる働きもあるので、
高脂血症や糖尿病などの抑制にもつながるんですよ」（以下略　全文はリンク先で）