美人速報-女性の美容・ダイエット・恋愛まとめ-

女性の美容・恋愛についてまとめました。

健康

【健康】痩せ型の女子中学生は背骨が曲がる側湾症になりやすい事が判明 カバンの持ち方や睡眠など生活習慣は無関係

引用元http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1488100493/
1: シャチ ★ 2017/02/26(日) 18:14:53.91 ID:CAP_USER9
朝日新聞デジタル 2/26(日) 11:06配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170226-00000007-asahi-soci
 やせ形の女子中学生は、背骨がねじれるように曲がる「思春期特発性側湾症」になりやすいことがわかった。
一方、かばんの種類や睡眠時間などの生活習慣は関係ないことを、慶応大などの研究グループが明らかにした。
米専門誌に発表した。

 思春期の女子に多い特発性側湾症は日本人の約2%が発病し頻度が高い病気だ。
遺伝的な要因と生活習慣がかかわるとみられているが、原因はよくわかっていない。
グループは、健診で側湾症の疑いがあった東京都内の女子中学生2600人を調べた。
側湾症と診断された1228人と診断されなかった人を比べて発病のリスク要因を探った。

 その結果、肥満度を示す体格指数(BMI)が18・5未満のやせ形の生徒は、
18・5~24・9の生徒に比べてリスクが1・38倍だった。通学かばんがリュックサックか肩掛け型か、
勉強時間、睡眠時間、寝る姿勢では差がみられなかった。

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【健康】筋肉増量のダイエット効果は“ほぼ幻想”だった【筋トレ】

引用元http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1487924881/
1: 砂漠のマスカレード ★ 2017/02/24(金) 17:28:01.68 ID:CAP_USER9
「筋肉増量で基礎代謝量を増やしてダイエット効果を得る」といった考え方が世間では見られる。
説明は合理的だが、ほとんどの人にとってこの考え方は”幻想”に過ぎないようだ。

■ 「筋肉をつけて、基礎代謝量を上げる」と言うが・・・

収縮したり弛緩したりすることで、動物の体を運動させる器官。これが筋肉だ。
量が減ると、運動するのも困難になるので、筋肉はある程度なければならない。

一方、筋肉の量を増やすとどうなるかに目を向けてみる。
すると「筋肉の増量がダイエット効果を高める」という話に出くわす。その理論はこうだ。

筋肉は“カロリーの浪費家”であり、体をじっとしていても行われる代謝、つまり基礎代謝が激しく続けられている。
そのため、筋肉を付ければ基礎代謝量が増えて、体は食などで蓄えたエネルギーをよく消費し、いつもダイエットしているような効果を得られる・・・。

この理論による取り組みを、仮に「筋肉増量ダイエット」と名づけよう。インターネットのダイエット関連サイトでは、このダイエット法を薦めるような文言が見られる。

「トレーニングで体の内外の筋肉を増やすことによって基礎代謝による消費カロリーの量を増やすことができます」(「ダイエット食品事典」より)

「少し大股で歩く、姿勢を正しくして歩くなど、歩き方に気をつければ少しずつ筋肉をつけて、基礎代謝量を上げることもできます」(「ダイエットピンキー」より)

■ 「部活動程度」では基礎代謝量に差がつかず

人の場合、すべての代謝の中で基礎代謝が占める割合は約6割とされる。
それほどの高い割合だから、筋肉を増やせれば、普通に生活していてもダイエット効果を得られそうな気になってくる。

問題は「筋肉の量を増やすと基礎代謝量がどのくらい増えるのか」だ。

北星学園大学の医学やスポーツ科学の研究者たちのチームは、「若年女性の運動習慣か?基礎代謝量、およひ?体組成に及ほ?す影響」という研究ノートを発表している。
女子大生15人を、部活動て?運動を長いこと日常的に続けている「継続群」、続けていた運動を中止した「中止群」、運動をしていない「非運動群」に分けて、各群の基礎代謝量などを測ったという。

結果、どの群においても、1日あたりの基礎代謝量にも、また体重1キログラムあたりの基礎代謝量にも「有意な差は認められなかった」としている。

一方で、体重における脂肪の割合を示す体脂肪率については、継続群は中止群より約3.1パーセント、非運動群より約4.1パーセント、低かったとするデータを示している。

つまり、どの群でも基礎代謝量に差は無かったが、体脂肪率は運動をしている人のほうが低かった。この意味するところは何か。

研究チームは、部活動ぐらいの運動は「競技者のように筋量の増大によって基礎代謝量を高くしてエネルキ?ーを消費するまて?は至らず、
活動を続けることによってはし?めてエネルキ?ー消費量か?保たれる」と推察している。

■ 筋肉1キロ増で寿司1貫のシャリ分・・・

筋肉量と基礎代謝量の関係に詳しい運動生理学の研究者は、「確かに筋肉量を増やせば基礎代謝量は上がります」と、関係性を認める。
一方で、「筋肉を1キログラム付けた場合、1日の基礎代謝量が上がる分は30~50キロカロリーに過ぎません」ともいう。
30~50キロカロリーといえば、ご飯にして20~35グラムほど。寿司1貫分のシャリと同じぐらいだ。

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http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170224-00049251-jbpressz-life
JBpress 2/24(金) 6:10配信

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【健康】外食やコンビニ弁当を続けていると・・・ 「ミネラル不足」で大変なことに

引用元http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1487982374/
1: 砂漠のマスカレード ★ 2017/02/25(土) 09:26:14.18 ID:CAP_USER9
市販の弁当や加工食品、外食の多くは栄養分のミネラルが不足、慢性病の原因になっていると、NPO法人「食品と暮らしの安全基金」(小若順一理事長)が警告している。
早くから気づいていた同基金は2010年から市販食品などのミネラル量を実測、2017年2月号の機関誌『食品と暮らしの安全』で「ほとんどの栄養士、
医師、専門家が知らない! 心身を害するミネラル不足食品」とのタイトルでデータをまとめて特集した。

「ミネラルを多く摂れば家族は健康になり、社員食堂や病院食の改善で、うつ病は減り、病気も治る」と小若さんは訴えている。

メーカーや販売店の実名入りで公表

店で購入した単品、または同メーカーの 3食分、別メーカーの類似品の平均、などを埼玉県食品衛生協会検査センターに依頼し、
全品についてカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅の5ミネラルを、一部はカリウム、ナトリウムも測定。
下回ると半数に健康障害が起きる恐れもあるという「推定平均必要量」と比較した。メーカーや販売店の実名入りだ。

たとえば、コンビニの幕の内弁当は大手 3社平均でも、5 種類のミネラルはいずれもその値を大きく下回った。
代表的な高齢者向け宅配弁当は 3食平均で、70歳超男性の必要量に全く足りなかった。
有名な高級弁当でもカルシウム、マグネシウム、鉄が不足していたが、市販 1社、手作り弁当は 5ミネラルともほぼ十分だった。

外食のランチは店によるが、弁当よりは数値がよかった。学校給食 2校のミネラルは 5種類とも十分だったが、厚生労働省の職員食堂は4 ~5 種のミネラルが不足していた。
お握りやパンなどはメーカーで差があるが、不足がほとんどだ。
牛丼は大手 3社平均で、カルシウム、マグネシウム、鉄が不足、安売りラーメン店のラーメンはカルシウム、マグネシウムの 2種類が少なかったが、カップヌードルは 5種類とも大きく不足していた。

特集ではミネラルが減る原因を実験付きで解説している。
冷凍食品は解凍時にミネラル分を含む汁が失われ、野菜も中国などで水煮し、汁を捨てて輸入している。そうした食材を使って味付けし、弁当や惣菜にしているのだから当然といえる。

長期間、こうした「ミネラル不足」が続くと、健康への影響が深刻になる。
同機関誌では、ミネラル補給の食事への転換することで、発達障害、自閉症、うつ病、冷え性、腰痛などが改善した例が多数ある、と報告している。

栄養計算の目安として食品分析表が広く使われているが、食材に含まれるミネラル量は加工前の数値なので、加工後の現実とは合わなくなっているようだ

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http://news.livedoor.com/article/detail/12720299/
2017年2月25日 9時0分 J-CASTニュース

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【アンチエイジング】ロシア、「老化を遅らせる薬」の試験に成功 薄毛にも効果

引用元http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1487545887/
1: 野良ハムスター ◆Hamster4N.uI 野良ハムスター ★  2017/02/20(月) 08:11:27.61 ID:CAP_USER9
モスクワ国立大学の研究者とストックホルム大学の研究者らは、彼らが生産した人工の抗酸化物質SkQ1が老化を遅らせることができるとの確信を示した。研究に関する記事は、雑誌Agingに掲載された。

薬の作用はマウスを用いた実験で調べられた。なおバイオエンジニアたちは初めに老化を促進しやがて死に至る遺伝子改変マウスを作製した。結果、薬を与えられたマウスは、老化の典型的な兆候の進み具合がはるかに遅いことがわかった。薬を与えられなかったマウスは生後200日から250日までに運動性が低下し、皮膚が薄くなったり薄毛が見られたりしたほか、骨や心臓などにも問題が生じたが、薬を与えられたマウスにこれらの兆候が表れるのははるかに遅かったほか、寿命も大きく伸びた(平均290日から335日)。

研究者たちは一風変わった「老化を遅らせる薬」について、人間の身体にも同様の作用を及ぼすだろうとの確信を示している。

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https://jp.sputniknews.com/science/201702193356297/

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【健康】 姿勢が悪いと自律神経に不調をきたして鬱っぽくなっちゃう

引用元http://carpenter.2ch.net/test/read.cgi/liveplus/1483515346/
1: Ψ 2017/01/04(水) 16:35:46.68 ID:WODZPuP8
猫背の人は顎を上げるように首を伸展させる姿勢になります。

首を伸展させると、頭蓋骨と首の骨の境目が詰まるように折れ曲がります。
この折れ曲がりが自律神経に負担をかけるのです。

脳と脊髄は脳脊髄液という液体で包まれています。この脳脊髄液というのは
循環しているのですが、首が折れ曲がることにより脳脊髄液の循環が
首の折れ曲がったところで詰まりやすくなってしまうのです。

脳脊髄液は非常に重要なものなので、流れが詰まると脳の機能低下を起こしてしまうのです。
脳脊髄液の流れが悪くなる症状としては、

頭痛
頭が重い
目の奥が疲れる、または痛い、重い
忘れっぽくなる
考えることが出来なくなる

猫背はなかなか治りません。意識して姿勢を良くしてもすぐに疲れて元に戻るからです。
矯正サポーターなどを利用して姿勢を維持するための筋肉を徐々に鍛えると良いです。

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