美人速報-女性の美容・ダイエット・恋愛まとめ-

女性の美容・恋愛についてまとめました。

筋トレ

【ダイエット☆腹筋】これが腹筋ローラーの力だ【筋トレ】

引用元http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1454722777/
1: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:39:37 ID:AQK
腹筋ローラー始めて今丁度四週間目

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【モテる男の筋トレ法】V6・岡田准一の「深すぎる筋トレ法」にTOKIOが驚愕!「レベルが違う」

引用元http://www.logsoku.com/r/2ch.sc/mnewsplus/1458220817/
1: 砂漠のマスカレード ★@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/17(木) 22:20:17.83 ID:CAP
V6の岡田准一が、3月16日に放送された『TOKIOカケル』(フジテレビ)に出演。こだわりが深すぎる筋トレ法を明かし、TOKIOのメンバーたちを驚かせた。

TOKIOの「常に筋トレ意識してる?」という質問に、岡田と一緒にゲスト出演した俳優・阿部寛は、懸垂をやっていると話した。
だが、そんな阿部が岡田の上着を着るとジャストフィットするそうで、
「岡田君の上着は本当デカくて、俺でも全然オッケーなくらい」と岡田の身体が鍛え抜かれていることを明かした。

岡田は少し照れながら、最近は筋トレではなく、自身で確立した「骨を立てる」という骨を意識した身体の鍛え方をしていることを告白。
これにはTOKIOのメンバーたちも「骨?」「骨?」「骨?」と驚きを隠せなかった。

岡田によると、部分トレーニングをするときは、どうしても鍛えたい部分だけを意識してしまいがちだという。
だが、岡田は部分トレーニングであっても、全身を意識して鍛えていくのだという。

岡田の深すぎる筋トレ法に、TOKIOのメンバーたちは「へえ?」と感心するばかり。松岡昌宏は「もうね、レベルが違うのよ」と驚いた。

これを観た視聴者は、ネット上に筋トレが度を超えすぎて骨の域に達してる」「異次元www」
「ガチで岡田くんに筋トレ教えて貰いたい」「どこ目指してるんだろう」「岡田くんはどこに向かってるのか最近謎」などのコメントを寄せていた。

■参照リンク
『TOKIOカケル』公式サイト(水曜23時からフジテレビ系列にて放送)
www.fujitv.co.jp/TOKIOKAKERU/

http://netallica.yahoo.co.jp/news/20160317-29506391-aol
2016/3/17 22:00 AOLニュース

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【ダイエット☆お腹】俺デブ痩せたくて毎日腹筋1時間やってるんだがこれ繰り返してたら腹回りだけ痩せて上半身下半身デブになったりする?

引用元http://www.logsoku.com/r/2ch.sc/news4vip/1455887797/
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/02/19(金) 22:16:37.19 ID:QjkL/i7n0.n
怖くなってきた
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【ダイエット☆お腹】MTG 話題のSIXPADの効果とは【腹筋】

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【ダイエット】「ライザップ」は本当に痩せるのか? 体重100㌔の記者が体験した結果→

引用元http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1437561811/
1: 2015/07/22(水) 19:43:31.56 ID:jaUbCsLh0.net BE:878978753-PLT(12121) ポイント特典
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ライザップ ロゴ

体重0.1トン記者がライザップ体験取材 どれだけ痩せた?

衝撃的なテレビCMで瞬く間に知名度を上げたRIZAP(ライザップ)。本当にやせるのか。体重約0.1トンの筆者が、1カ月体験して検証した。

 ライザップの方法論は、いたってシンプルだ。コメや麺などといった糖質を制限する一方で、脂肪とともに落ちがちな筋肉量を
トレーニングによって維持するというもの。生きているだけで消費する「基礎代謝」を高めることで、太りにくい体をつくる。
その過程を、専属のトレーナーがサポートする。

 1カ月間、つきっきりでお世話になったトレーナーは、30歳で同い年の滝口和眞さん。記者との野球経験も共通していて、
トレーニングの合間は野球談議で盛り上がった。

 一回50分のトレーニングでは、胸筋や背筋、太ももといった熱量消費が多い「大きな筋肉」を中心に鍛えていく。
基本は10回を3セット。1分の休憩が、2秒に感じた。約50キロの重りを持ったスクワット中、「こんなつらいなら、
もうやせなくていい」と思う。そんなときに、ゲキが飛ぶ。おそらく滝口さんは、顔を見ている。

 ライザップの特徴は、なんといっても徹底的な食事管理。初回に渡される「テキスト」には、細かく食べていいもの、
悪いものが書いてある。コメや麺、パンはもちろんダメ。バナナやリンゴなどの果物もNGで、トマトやにんじんなどの野菜も
「少量に」と書かれている。肉や魚は積極的に食べたほうがいいが、たんぱく質や脂質でも取りすぎると脂肪に変わるため、
量には気を付けるように指示される。

 食事は毎食、スマホで写真を撮って専用のアプリでトレーナーに送る。このルポを面白くするにはラーメンの写真でも送って
怒られたほうがいいかとも思ったが、勇気が出なかった。

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